Question

免煮燕麦片的吃法？

第一次买免煮燕麦片，小片那种，怎么吃呢？我妈妈有糖尿病，主要是想做给她吃

Answer 1

　　每100克燕麦片含膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病非常有效。膳食纤维可导致食物在胃里停留时间延长，推迟小肠对淀粉的消化吸收；水溶性膳食纤维在肠内形成黏状物，将食物包裹，阻止小肠对淀粉吸收，使餐后血糖上升趋缓，胰岛素被合理利用，起到控制调节血糖和预防糖尿病的功效。微量元素铬参与体内糖代谢对糖尿病有较好的防治作用。不仅如此，燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。
　　长期增加膳食纤维的摄入，还可以起到滑肠、通便、排除毒的功效。燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老；燕麦中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮肤白腻，并且还有诱导睡眠作用，休息好，精神爽。
　　燕麦片减肥吃法推荐：
　　燕麦片减肥吃法一：水煮燕麦粥
　　对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。
　　燕麦片减肥吃法二：燕麦粗粮饭
　　精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。
　　燕麦片减肥吃法三：皮蛋·肉松·燕麦粥
　　1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
　　2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
　　3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
　　燕麦片减肥吃法四：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥
　　1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。
　　2. 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟.
　　3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
　　燕麦片减肥吃法五：牛奶·燕麦饮
　　1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。
　　2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)
　　3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。
　　燕麦片减肥吃法六：燕麦奶茶
　　1. 将绿茶茶包放进杯内， 加沸水冲泡.
　　2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖， 调匀
　　3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)， 调匀即可食用， 冰饮口味更佳
　　燕麦片减肥吃法七：鲜虾·冬瓜·燕麦粥
　　1.将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁(份量随意)
　　2.在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克桂格燕麦片，煮开后转中火约一分半钟。
　　3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
　　4.可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

Answer 2

燕麦片一般是淡的，不能吃甜的话，试着弄成咸的吧！燕麦片只用开水泡就好，泡好了相当于粥。其他料你可以煮一下啊，炒也行，当配菜也行。
图简便的话，泡点紫菜之类的进去，我们寝室的懒女人就是这样做的……

Answer 3

燕麦片用开水冲服然后在闷一会就可以食用了。
意见建议:
燕麦片对降压降血脂有很好的功效，除了用开水冲服也可以用牛奶冲服，把牛奶用开水烫一下然后在冲麦片即可。

Answer 4

用沸腾的水泡它，然后盖上盖子，过三分钟后用勺子来回搅拌成粥状后就可以吃了，这样利于消化。水的量可以自己支配。

Answer 5

沸水冲饮即可 也可加低脂牛奶和坚果类稍加热即可