Question

我冬天老是手脚发凉，还出虚汗，怎么办？

我冬天手脚一天都是冰凉的，还出凉汗，晚上一直都暖不热，夏天出热汗。还有胳膊下面的腋窝里冬天也经常出汗，有时还会流下来一滴，包括阴茎那一片也出汗，内裤经常是潮潮的。象这些情况一星期要有4天都是这样，有一年多了，人家都说是肾虚，要吃药，不知道吃什么药？
我才20多岁。还有，我总是觉轻，有一点小动静就醒了，睡着了还梦多，早上起来觉的头晕，浑身不舒服，乏力。

Answer 1

你睡眠质量不好吧，人们睡觉的时候分深度睡眠和眼动睡眠两种，大脑在眼动睡眠时间里是得不到休息的，你夜晚睡眠时大脑得不到充分的休息，很自然就会早上起来觉的头晕，浑身不舒服，乏力。

睡觉的过程是进入睡眠---深度睡眠---眼动睡眠---睡醒，眼动睡眠就是指做梦的时候，一般正常的睡眠深度睡眠占据大部分，凌晨4-6点钟才出现眼动睡眠，但是像神经衰弱或日常焦虑的朋友深度睡眠时间短，眼动睡眠时间长。

平时不要过于焦虑，遇事冷静处理，多吃蛋白质含量高的食物有助于振奋精神、对失眠、多梦、精神不振很有帮助，比如香蕉、葡萄、鱼类、贝类、瘦肉、蛋、豆制品。

睡前用热水泡脚，有条件的话，冲个热水澡可以帮助你提高睡眠质量。

一到冷天,很多人都会有手脚冰凉的现象.长时值手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病……

冬季不适宜吃过于滋补的东西，尤其如果在北方，室内很热，用食疗的方法有可能导致流鼻血、上火、烧心的不适感觉，不可以盲目补充暖性的食物，应该找到病症的根源，然后“对症下药”！手脚冰凉的主要原因是冷天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅后身体，末稍神经循环不好造成的，做好以下3点，可有效预防因手脚冰凉而收起的一系列疾病：
一、 每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40摄氏度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
二、 有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身务个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，会导致大量出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。
三、 穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

Answer 2

建议是去看下中医，肾阴虚容易出虚汗，气虚体质也容易手脚发凉。 去看下中医大夫吧。早点调理好身体，身体是一切的源泉

Answer 3

很有可能是贫血。还有建议找中医看一下，调节内分泌，或者建议食疗，加强锻炼。

Answer 4

楼主，俺跟你一模一样的情况，亟待大伙帮忙。。。。。。

Answer 5

可能是体寒的缘故，可以多吃吃暖性的食物,这样可以辅助以食疗