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这个要防止肩周炎。建议你每天花几分钟胳膊前弯，手心向下，与肩同高。在肘处放一重物。坚持十分钟。换右胳膊。这个对预防肩周炎很有效。
也可以两手前伸，交叉。内翻，外翻，交替进行。
也可以两手前伸，交叉。内翻，外翻，交替进行。
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不要长时间保持一个姿势，时间久了，就活动一下
每天晚上做20个俯卧撑，第二天右手拿鼠标感觉就会好一些
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每隔半小时活动一下
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把鼠标位置放低点 再自己注意下
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