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引体向上直拉浪费力气，你只能拉5个的话，你可以通过腰和脚向前甩然后利用惯性将身体向上提，一般象你，最少可以到12个左右。
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多练习.从容易的反手开始到正手.做到一半就行.早中晚都练.一口气做下来不要停.看过杀免子没有,腿要象免子一样踢.
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如果单纯的就是想增加引体向上的次数,而不是为了肌肥大或力量水平的增加,可以延长组与组之间的间歇时间。
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引体向上提升数量的小技巧，掌握这三个动作，让你从菜鸟变大神！
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休息好就能多做几个。
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