Question

我是一个高三的学生,有紧急问题想请教大家.能帮帮我吗?谢谢你们.

我都高三了,成绩还不错,但是心理素质就是差.马上就高考了,但我无法集中精神去拼最后的几十天.经常回到家没心写作业,心里总是乱七八糟的.心理状况有时很好,有时就很差,弄的自己的状态不稳定,老师也开始对我没信心我自己每次有信心向上冲之后没几天就夸下来了.哪位专家或者好心人能给我一点建议或者意见,跪求各位的好心.谢谢.
首先要谢谢各位的回答,但是我要想知道我有什么方法可以放松我自己的心境,而且现在的我很想在最后的这一段冲一下,拿出最好状态迎接最后的考试,我并不担心我的结果如何.但我现在颓废,急躁的现状让我自己看的自己都心疼.坚持不到两天我就又颓起来了.我更想知道有什么方法可以让我更积极的去面对这一切.我的休息很容易变成一种颓废的发呆.

Answer 1

有一些小技巧可以帮助你找回自信：消沉时，想一想从小到大的成功经历，比如考试成绩好，或得到父母的表扬，认真体会当时的感受。有些身体语言可以让我们产生充满力量的感觉，比如微笑、抬头挺胸、握拳加油、大步流星地走路，和别人说话时看着对方的眼睛等。另外，要多和自己比较，只要相对于昨天的自己有所进步就是值得高兴的。

首先，确定合理目标。面对高考，保持一颗平常心。一考不能定终身，即使失利，也还有很多选择。当然，有心理准备接受最坏的结果，并不代表放弃努力。因为复习任务是明确的，尽最大可能挖掘潜力也是明确的。

其次，淡看结果，关注过程。一时的成败得失并不那么重要，享受学习的快乐，体验追求的过程，才可能达到较为理想的学习状态。从长远来看，与分数相比，成熟的心理、坚韧的意志和出色的能力是更宝贵的人生财富。

再次，多与同伴交流。环境不是你的敌人，你也是环境的一分子。善待自己，宽容别人，带着欣赏的眼光去发现同学的优点，和他们一起讨论学习和生活，互相支持、鼓励，在集体中你会感觉更好。

最后，及时泄洪。当内心积压了许多负面情绪，感到十分压抑时，提醒自己停下来。否则，就像你说的，这些能量找不到出口，甚至会变成一种攻击和毁灭的冲动。对它们进行清理时，可以采取写日记、倾诉、在空旷处大声喊叫、唱歌、运动等方法。然后，你可以建设性地利用这些能量，把它们导向学习。

详见：http://www.ks5u.com/news/2008%2D11/7500/
http://www.ks5u.com/news/2008-11/7729/

Answer 2

建议你在心烦的时候去看一下自己把握比较大的东西，比如总结一下自己过去的错题啥的，可以起到意想不到的作用

Answer 3

孩子
一切都是浮云
当你不看那么重的时候
所有的一切都开阔了
没有过不去的坎
考上大学不一定就有好出路
把心态摆正了
想想最坏的结果
考不上又怎么了
在中国现有的教育制度下
真的
如果要学习不一定要去大学嘛
上学不等于学习
不管怎样
还是祝你考个好大学

Answer 4

距离高考没有多长时间了，复习这时候往往也到了瓶颈期，浮躁很正常。作为一个过来人，我觉得自己没有必要时刻去想着高考，每天可以给自己定一个小小的目标，比如我今天晚自习要复习什么，要做几份试卷，晚上睡觉的时候可以回想回想今天讲的内容，记住，只是简单的回忆一下，不要搞的自己兴奋的睡不着觉，睡觉前，先想想明天早自习应该看些什么书...之类的 这样就可以使自己尽量的充实，因而也不会花太多时间去胡思乱想了。最后，祝你高考考出好成绩。come on

Answer 5

都快考试了，不要再想以前一样疯狂做题，要劳逸结合，看不进去就放下书去外面转转，走走，散散心，现在要保证睡眠，用不着紧张，该来的还是要来的，听音乐看看杂志（如青年文摘）都是放松的好方法，我去年就是这样，周末有空就约要好的同学去踏踏青，聊聊天，我们以前都是去郊区的山上 边走边聊，拍拍照，互相把心里的话说出来

Answer 6

淡定，淡定，不要考虑太多，你每天都计划好，该复习什么，该看什么，按计划来一步一步做。我经历过高考，据我所知，我班大部分同学都是在高考考出了最好成绩。所以你一定要树立信心，关键是利用好每一天！要计划！