Question

如何防止小腿抽筋

本人25岁，体重124斤，平时经常户外运动，但体力状况也不是很好，出汗量大，无对抗运动下能保持90分钟以上，激烈运动在30分钟后两腿就开始感觉抽筋了。我平时很注意饮食，能保持牛奶、肉类分量足够，不吸烟、不酗酒、不喝精神刺激类饮品，睡眠也很健康，地处南方不易受冷。请问如何阻止小腿抽筋？谢谢！

Answer 1

告诉你一个简单办法 用左脚踢右腿小腿的承山穴 右脚踢左腿的 承山穴在小腿肚子的下端

Answer 2

光补钙什么的不一定有作用！！！例如你每天喝牛奶，但是胃肠不吸收，就等于没喝！！关键在于在补钙的同时，搭配一些其他物质来促进钙的吸收。维生素B12能促进小肠对钙的吸收！

Answer 3

发作时保持冷静，掐虎口还是比较灵的

Answer 4

用热水泡脚,吃钙片

Answer 5

缺钾，多吃香蕉，橙子之类补钾的食品。