Question

中考体育一千米怎么样提高成绩

马上就要考一千米的中考了，我想请问一下在跑一千米的时候有没有什么技巧可以提高一下成绩呢？该怎么样跑才能跑得好？红牛什么的有帮助吗？

Answer 1

首先，1000米才两圈半。穿舒服的鞋子，每天在操场跑个五圈左右，要注意速度不要太慢。还有最好是早上跑，下午玩玩单杠。一个星期就差不多了，相信我吧，我是职业运动员。多喝水哦

Answer 2

最好的当然是锻炼喽…穿合适的鞋子,长跑的话脚步很重要,要降低频率,坚持一脚迈一大步,频率太快会让体力流失加速!跑之前要热身,不仅是因为安全,而且可以提前让身体处于兴奋状态!

Answer 3

最简单有效的是药物。联邦止咳水加百事和红牛！喝了会很兴奋。但对身体有害，还可能会上瘾。一千米主要是多练习。

Answer 4

在下课去完厕所，就在操场慢跑，多玩追人游戏，但不要勉强！（我也是这种方法，真的进步了！）

Answer 5

跑之前可以喝点葡头糖，多少有些用。