Question

每天跑步1小时会使大腿变粗吗

Answer 1

不会哦。不过跑步以后还是要注意以下几点：
1、跑后不准坐（半小时以上）。
2、跑后不准喝水（半小时之内）。
3、跑后不准吃任何东西（1小时之后，因为只要你一吃，你所跑的都还回来了）
4、跑后要拉伸（这是最重要的，否则你的腿可就要变粗了。）

拉伸基本上是放松你的腿部，不管什么方式，按摩也好，走路也好，一定放松就是了！
或者采取我的方式，我是给小腿捶捶，给大腿揉揉，越是放松就好。
对了，你跑步之后的这几天，一定会很饿，你一定要抗住啊！！不要走我的老路：我就是因为曾经太饿抗不住吃的,才会反弹过好几斤。一定要多喝水！！！！！！反正太饿了嘛！

Answer 2

不是变粗。。。是变成肌肉，看上去粗了

不用跑那么多啊~只是减肥又不是当运动员，，，，1小时就够了的

不想变肌肉的话只要在晚上洗澡完之后充分的按摩小腿和大腿~让腿腿充分休息~就可以了~可以配合一些纤体的东西一起按摩~对减肥也有帮助的~~~
按摩和放松腿腿真的很重要的！！事半功倍啊~

Answer 3

肯定不会。不过我有一个方法让你身体健康，就是每天一边走路一边拍手，这个方法很有效的。我的朋友都在用。

Answer 4

变粗要么长肌肉多，要么脂肪多，关键在于蛋白质与脂肪摄入量的多少，一小时跑步对于肌肉的生长很有限，所以你不过分摄入脂肪，是不会变粗的，

Answer 5

不会的