Question

请问长时间慢跑腿会长肌肉,越跑越粗吗?有什么瘦腿方法

比如慢跑1小时以上,这样可以减下半身的肥吗?主要是想腿细点,可会不会因为长肌肉,反而越来越粗
最主要是指小腿会不会越来越粗,还有爬楼梯会变粗吗

Answer 1

不是说跑步会使腿变粗，而是要学好怎样跑步，就是跑步锻炼身体的方法！！！你看国家田径队的女长跑运动员哪有腿粗的？长跑运动员好像没有腿粗的，都是那么瘦！跑步是可以的，但是在跑步完之后要进行恢复性训练，比如说压腿啊，做做愈加啊，还有就是进行活血按摩啊等等！然后就是跑步的方法：是用大腿的劲儿往后甩步，而不是用小腿的劲儿去挠步！那样就会小腿变粗的！主要就是运动后及时的进行放松！！跑步是没有罪的，是一项很好的瘦身运动，只要你掌握科学的方法～

Answer 2

慢跑不会使腿变粗
因为慢跑是有氧运动
会消除掉腿部的脂肪
如果是快跑就会使腿部粗壮了
不要担心哦
坚持下去吧！

Answer 3

你是男的还是女的 你要减小腿还是大腿 男的就不要减了 至于女孩我建议你去书店或音响店买运动操的碟子 里面有专业的人教你

Answer 4

恩 如果你是想腿细点的话 最好不要选择跑步 因为可能会如你所担心的 会越来越粗哦 我有个建议或许能行哦：平躺，然后让腿伸直，一定不可以弯，不然可能会有反效果！向上举，幅度越大越好 次数逐渐增加 呵呵 试一试吧

Answer 5

每天压腿最好的健康瘦腿法