应该怎样保护我们的眼睛?
眼睛是心灵的窗户,我们用眼睛去感知认识这个多彩的世界。如果没有了眼睛,我们的世界将是什么样子?尤其是看见身边熟悉的孩子一个个都逐渐戴上了碍事的眼镜,小小年纪,拘束了蹦蹦跳跳的童年,总觉得很是可惜了。那天看新闻,说一个20多岁的小伙子,因为没注意爱护眼睛,双眼患上了白内障,有一只眼睛几乎失明了。我们究竟应该怎样做,才能保护我们的眼睛不受到伤害呢?
贪玩是孩子的天性,一玩起来就没完没了,完全忘记了自己的事,作业也忘得一干二净。到了天黑了想起作业还没做呢。于是只有开灯做作业。高年级同学作业往往比较多,也常常开灯做作业。白花花的灯光不像太阳的光亮柔和,长此以往,就会对眼睛造成伤害。所以要求孩子早点完成作业,或者利用好白天的空余时间做些作业,减少开灯做作业的时间,是保护我们的眼睛的一条途径。
孩子由于年龄小,自制力相对较弱,也不容易专心,喜爱一边作业一边玩耍,所以作业一做就是几个小时,做作业时间太长,即便没做,眼睛也是久久的盯着书本,眼睛也得不到休息。所以给孩子养成快速做作业的习惯,减少近距离用眼的时间。
做作业的姿势,虽然是一个老生常谈的问题,可很多孩子任然喜欢歪着头,扛着背,东倒西歪的写字作业。眼睛和书本的距离还不及一个拳头远,不规则的坐姿会造成眼睛的近视与斜视。
不要让孩子老是宅在屋子里,走出家门,来到户外,随便一眼都会看上十米二十米远,对眼睛的晶状体有一个调节的机会。利于缓解眼睛的疲劳。促进眼睛的血液循环,保护我们的眼睛。
经常打打乒乓球,眼睛在追随乒乓球的时侯,会不断地调节晶状体的焦距,恢复眼睛的调节功能,让眼睛得到放松。
随着手机和电脑等电子产品走进我们的生活,成为我们生活当中必不可少的组成部分,无论大人小孩都离不开它们。打游戏,看小说,查资料,上网,应有尽有,乐此不疲。但是手机电脑屏幕的强光刺激,会强烈的伤害人们的眼睛,对正处于生长发育的孩子来说,更容易对他们稚嫩的眼睛造成伤害。所以要避免大量的持续的使用手机和电脑,从而保护我们的眼睛。
饮食上我们可以适当的吃点坚果啦,鸡蛋牛奶,绿叶蔬菜啦,胡萝卜等富含维生素A,胡萝卜素的食物,保护我们的眼睛。
保护我们的眼睛,让我们能够一生感知春的缤纷,夏的色彩,秋的丰硕,冬的洁白。留住我们的眼睛,去感知世界带给您的触动。
眼睛是心灵的窗户,一双雪亮的眼睛是特别重要。
第一个是以形补形,比如说我们动物的眼珠,鱼的眼睛、或者说猪的眼珠,鸡的眼睛,这些都是可以吃的,可以让我们的眼睛得到补充相关的营养。
第二个是DHA,对视网膜的发育有帮助。所以我们会看到一些孕妇在怀孕的时候补充DHA孩子出生后眼睛都是比较亮的。
一般还在深海鱼里面含有,因为是一种脂肪,所以我们在买鱼的时候要买一些比较肥的。或者在海藻里面有含有。
第三个是我们的叶黄素,特别对我们的视网膜的发育是有帮助的,而且可以防止生活中的蓝光对我们视力的伤害,比如说灯光,比如说电脑,比如说电视,这些灯光都会有蓝光,蓝光会伤害我们的视网膜。而叶黄素可以阻挡蓝光对我们是视网膜的伤害。
一般什么时候中会含有是叶黄素呢?最主要是一些黄色的,比如说玉米,或者我们给孩子选择奶粉的时候,选择一款含有叶黄素的奶粉。
第四个。我们的维生素a。对我们的视力也是有帮助的,如果我们严重的缺乏维生素a,可能我们晚上关灯后基本上看不到东西,维生素A和视适应能力有关。
维生素a最主要来源于各种动物的肝脏,猪肝鸡肝,羊肝等等,还有我国建议孩子出生15天后开始补充的鱼肝油里面就含有大量的维生素A。
而食物中的胡萝卜素,菠菜,水果的桔子,橙子都含有丰富的维生素A,都含有胡萝卜素。
(本文来自:百度宝宝知道丽波育儿)
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推荐于2017-12-15
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛,必须从如下几个方面做起:
1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。
3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。
5.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。
7.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人
2014-01-07
1、多眨眼睛:如果长时间盯着电脑的话,建议适当的多转动自己的眼睛。每当盯着电脑或者手机的时候,时常忘记做一件很重要的事情,就是多眨眨眼睛,调查发现,人一分钟内正常的眨动的次数最佳为20次,这样能够很好地保护我们的眼睛,保持角膜滋润的状态。
2、与屏幕保持一定的距离感:无论在哪里都要保持正确的坐姿,与屏幕保持一定的距离,是保护我们视力的第一步,如果觉得字体比较小而无法看清楚,可以把字体调整到最大或者适中,让自己的眼睛舒服。
3、尽量减少电脑与手机的使用时间:在对着电子产品的时候,我们需要适当的注意自己与其距离。在使用电脑或者手机的时候,尽量控制使用时间,比如可以在能听的节目就多听少看,又或者在短时间内观看,可以把玩手机、玩电脑的方式灵活切换,不能为了安全感而持久一直盯着。
4、多看看绿色的护眼植物:建议家里或者是办公室里,多放一些绿色的植物。当长时间盯着电脑手机观看一段时间后,向远处的绿色地方看去,真的有种缓解视觉疲劳的功效,反正,多看看“外面的世界”。
5、注意眼睛营养的补充:一般都是要饮食均衡,尽量不要挑食,还要注意及时用乐睛视力营养素,补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素和玉米黄质素等,这样眼睛营养充足,那么就能更好的缓解眼睛疲劳了。