应该怎样保护我们的眼睛?
眼睛是心灵的窗户，我们用眼睛去感知认识这个多彩的世界。如果没有了眼睛，我们的世界将是什么样子？尤其是看见身边熟悉的孩子一个个都逐渐戴上了碍事的眼镜，小小年纪，拘束了蹦蹦跳跳的童年，总觉得很是可惜了。那天看新闻，说一个20多岁的小伙子，因为没注意爱护眼睛，双眼患上了白内障，有一只眼睛几乎失明了。我们究竟应该怎样做，才能保护我们的眼睛不受到伤害呢？
贪玩是孩子的天性，一玩起来就没完没了，完全忘记了自己的事，作业也忘得一干二净。到了天黑了想起作业还没做呢。于是只有开灯做作业。高年级同学作业往往比较多，也常常开灯做作业。白花花的灯光不像太阳的光亮柔和，长此以往，就会对眼睛造成伤害。所以要求孩子早点完成作业，或者利用好白天的空余时间做些作业，减少开灯做作业的时间，是保护我们的眼睛的一条途径。
孩子由于年龄小，自制力相对较弱，也不容易专心，喜爱一边作业一边玩耍，所以作业一做就是几个小时，做作业时间太长，即便没做，眼睛也是久久的盯着书本，眼睛也得不到休息。所以给孩子养成快速做作业的习惯，减少近距离用眼的时间。
做作业的姿势，虽然是一个老生常谈的问题，可很多孩子任然喜欢歪着头，扛着背，东倒西歪的写字作业。眼睛和书本的距离还不及一个拳头远，不规则的坐姿会造成眼睛的近视与斜视。
不要让孩子老是宅在屋子里，走出家门，来到户外，随便一眼都会看上十米二十米远，对眼睛的晶状体有一个调节的机会。利于缓解眼睛的疲劳。促进眼睛的血液循环，保护我们的眼睛。
经常打打乒乓球，眼睛在追随乒乓球的时侯，会不断地调节晶状体的焦距，恢复眼睛的调节功能，让眼睛得到放松。
随着手机和电脑等电子产品走进我们的生活，成为我们生活当中必不可少的组成部分，无论大人小孩都离不开它们。打游戏，看小说，查资料，上网，应有尽有，乐此不疲。但是手机电脑屏幕的强光刺激，会强烈的伤害人们的眼睛，对正处于生长发育的孩子来说，更容易对他们稚嫩的眼睛造成伤害。所以要避免大量的持续的使用手机和电脑，从而保护我们的眼睛。
饮食上我们可以适当的吃点坚果啦，鸡蛋牛奶，绿叶蔬菜啦，胡萝卜等富含维生素A，胡萝卜素的食物，保护我们的眼睛。
保护我们的眼睛，让我们能够一生感知春的缤纷，夏的色彩，秋的丰硕，冬的洁白。留住我们的眼睛，去感知世界带给您的触动。
眼睛是心灵的窗户，一双雪亮的眼睛是特别重要。
第一个是以形补形，比如说我们动物的眼珠，鱼的眼睛、或者说猪的眼珠，鸡的眼睛，这些都是可以吃的，可以让我们的眼睛得到补充相关的营养。
第二个是DHA，对视网膜的发育有帮助。所以我们会看到一些孕妇在怀孕的时候补充DHA孩子出生后眼睛都是比较亮的。
一般还在深海鱼里面含有，因为是一种脂肪，所以我们在买鱼的时候要买一些比较肥的。或者在海藻里面有含有。
第三个是我们的叶黄素，特别对我们的视网膜的发育是有帮助的，而且可以防止生活中的蓝光对我们视力的伤害，比如说灯光，比如说电脑，比如说电视，这些灯光都会有蓝光，蓝光会伤害我们的视网膜。而叶黄素可以阻挡蓝光对我们是视网膜的伤害。
一般什么时候中会含有是叶黄素呢？最主要是一些黄色的，比如说玉米，或者我们给孩子选择奶粉的时候，选择一款含有叶黄素的奶粉。
第四个。我们的维生素a。对我们的视力也是有帮助的，如果我们严重的缺乏维生素a，可能我们晚上关灯后基本上看不到东西，维生素A和视适应能力有关。
维生素a最主要来源于各种动物的肝脏，猪肝鸡肝，羊肝等等，还有我国建议孩子出生15天后开始补充的鱼肝油里面就含有大量的维生素A。
而食物中的胡萝卜素，菠菜，水果的桔子，橙子都含有丰富的维生素A，都含有胡萝卜素。
（本文来自：百度宝宝知道丽波育儿）
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眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：
1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人
1、多眨眼睛：如果长时间盯着电脑的话，建议适当的多转动自己的眼睛。每当盯着电脑或者手机的时候，时常忘记做一件很重要的事情，就是多眨眨眼睛，调查发现，人一分钟内正常的眨动的次数最佳为20次，这样能够很好地保护我们的眼睛，保持角膜滋润的状态。
2、与屏幕保持一定的距离感：无论在哪里都要保持正确的坐姿，与屏幕保持一定的距离，是保护我们视力的第一步，如果觉得字体比较小而无法看清楚，可以把字体调整到最大或者适中，让自己的眼睛舒服。
3、尽量减少电脑与手机的使用时间：在对着电子产品的时候，我们需要适当的注意自己与其距离。在使用电脑或者手机的时候，尽量控制使用时间，比如可以在能听的节目就多听少看，又或者在短时间内观看，可以把玩手机、玩电脑的方式灵活切换，不能为了安全感而持久一直盯着。
4、多看看绿色的护眼植物：建议家里或者是办公室里，多放一些绿色的植物。当长时间盯着电脑手机观看一段时间后，向远处的绿色地方看去，真的有种缓解视觉疲劳的功效，反正，多看看“外面的世界”。
5、注意眼睛营养的补充：一般都是要饮食均衡，尽量不要挑食，还要注意及时用乐睛视力营养素，补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素和玉米黄质素等，这样眼睛营养充足，那么就能更好的缓解眼睛疲劳了。
