如何可以让自己变得很活泼

我以前很冷,但我开始讨厌那种冷了想改变自己,却无从下手... 我以前很冷,但我开始讨厌那种冷了想改变自己,却无从下手展开

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#热议# 发烧为什么不能用酒精擦身体来退烧？

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先说说开朗。一个人如果想变得开朗的话，就要学习快乐之道，过一个快乐的生活，做一个内心快乐的人，只有这样这个人的心情才能够开朗。正确的心态与心智思想是快乐的真正关键所在：（1）满足感：快乐来自内心的力量，并非由外界的事物所左右。事物的满足永远都是短暂性的，比方说：你的老板给你加薪，从5000元加至6000元，刚开始的时候你一定会很开心，这个快乐只是一个短暂的快乐，因为你很快就会适应了6000元，除非你的老板再次加薪给你，要不然你会不快乐了。除此之外，你看见了你的邻居赚得比你多时，你就会开始不满足了。人类还会比较谁比较聪明，谁比较漂亮，谁比较成功，结果就会陷入嫉妒，沮丧与不快乐的情绪中。如果我们将我们的比较心用在积极而正面的方向，比如说：我们可以跟比自己不幸的人做比较，我们会为自己所拥有的一切觉得幸福与感恩，我们就会有满足感。有一项实验，找来了一些人，第一组的人回答的问题是“我很高兴我不是个。。”，另一组回答“我希望我是个。。”结果第一组的人对自己的生活感到满足，第二组的人对自己的生活满意度变得非常低。这个实验说明了，只要我们能够改变内在的观点，我们就能增加或降低内心的满意度。人类的心灵世界主宰着生活的快乐。一个知足的人，就一定是一个快乐的人，他的人生观不会是悲观的，而是乐观的，内心就会快乐，自然就会变成开朗了。（2）转移角度：任何事情都有正负两面，如果分析问题的时候，老是想着负面的话，就会变成一个悲观的人。如果我们能够从正面的角度去分析问题的话，我们就不会钻牛角尖，人自然也会开朗很多。例如：你认为自己很孤独，你的人生观很悲，如果你想到孤独也有孤独的好处的话，例如：孤独的人非常自由，你就会快乐很多。凡事向好方面去想。另外不要执著于自己的角度。每一次思考都要想到别人的角度，不要只是看到自己的角度。例如：你的同事可能觉得你的意见不好，你很生气，那是因为你认为你的同事有心跟你作对，如果你这么想的话，你一定会很不开心，你还会开始讨厌你的同事，人际关系就会开始降低了。如果你从同事的角度去分析你的意见的话，也许你会发现你的意见的弱点，也许你会发现你的同事其实只是说出自己的意见，而非故意为难你，你做人也会开心很多。如果你看到别人的角度，你的视野会变得更宽广，你就不会为了小事不开心了，人也会开朗。（3）正面情绪：一个快乐的人内心是充满着正面的情绪，一个开朗的人内心是平静快乐的。如果要做到一个开朗的人，就一定要栽培正面的情绪，消除内心负面的情绪。负面的情绪，例如：憎恨，怨气，愤怒，悲伤都会使我们变得悲观和不快乐。正面的情绪，例如：慈悲，怜悯，快乐等，都会使我们更加快乐。如果我们继续栽培负面情绪的话，我们就会容易产生恶劣的感觉，摧毁我们的内心平静与快乐。一旦你的心中隐藏着恨意，一旦你被负面的情绪控制，别人见到你的时候也会感觉到那股敌意。结果，你会感觉到压抑，没有安全感，悲观，还有不开心。例如：你为了一点小事恨你的朋友，甚至还跟朋友绝交。这些做法其实只会摧毁你的内心平静。想想看，如果你真的跟他绝交的话，自己又会得到什么益处呢？你的怨气减少了吗？你的愤怒会不会消失？你会不会变得开心呢？也许你会享受短暂的“开心”，因为你认为自己报仇了，可是长期下去，你会发现自己的内心不但没有变得平静和快乐，反而遇到了别的小事，你依然会很暴躁，容易生气，容易变成不开心，等等，这些都是因为你根本没有一个平静和快乐的心。追求快乐就要学习分辨正面情绪和负面情绪。想想看负面情绪对你有什么害处？对你的内心有什么破坏性？正面的情绪呢？会为你带来什么好处？每一次负面情绪出现的时候，省思负面情绪为你带来的痛苦，认知负面情绪是一种失败的情绪，然后想办法克服它，锻炼自己不要滋长负面情绪，不要被负面情绪控制。只要你的心中有慈悲、爱与仁厚，你心中那扇紧关闭的门就会自动打开了。一旦你在心中发展出慈悲的心，你对别人的态度自然就不同了。这样你与人沟通自然就会容易了。心境开朗，人际关系就会自动变好，人也会快乐很多。（4）减低自我中心：一个不开朗的人，通常是自我中心的人，喜欢与人敌对的人。如果要做到一个开朗的人，就一定要减低自我中心。一个人如果只想到自己，忘掉其他人的话，这个人的心就只占据了一个小小的区域。在那个小小的区域里，一点点小问题都显得像天一样大，容易变成不开心。如果我们能够关心别人，体谅别人，明白到很多人都跟我们一样，都是希望得到快乐和幸福，我们的心灵就会开阔起来了。在这个时刻，你自己的问题，就算再大的问题，都显得不那么重要了。如果你只关心自己的快乐和幸福，你就只会变成一个不快乐不幸福的人，你会变得更加焦虑和恐惧。只有一个慈悲的人，利他主义的人，才会是一个快乐的人。（5）心胸广阔：不快乐的人通常都是心胸狭窄的人；快乐的人心胸比较宽大，所以要做一个开朗的人，就要做到一个心胸广阔的人。要做个心胸广阔的人就要懂得宽恕。只要你能够明白“互为因缘”的概念，你就能够做到宽恕。你要把世界上的人和事物看成是一张巨大的网，每一个人都是互相依存，交错着人，而非独立自主的，就好像蝴蝶效应一样，蝴蝶在北京拍拍翅膀，会造成微小的天气变化，经过一段时间，最后可能会影响到温哥华的天气形态。比如说：你很生气你的同事为什么向你的老板打你小报告，你认为你的同事一定是错的，你心中非常恨这个同事。如果你深层想想的话，你的想法就会不同了。你的同事为什么要这么做？原因是他认定你同样向他的老板打他的小报告，你确实没有做过，可是为什么他会认为是你做的呢？结果，你发现其他同事正在散播谣言，还有别的同事怂恿这位同事去做。你就不会看到事情简单的一面，你会看到事情复杂的一面，如果其他同事不是喜欢散播谣言，不是喜欢说闲话，你的同事不会这样的，如果其他同事没有煽风点火，你的同事不会这样的，如果你的同事的父母没有把他生下来，他今天就不会打你的小报告了，等等。如果你想到事情的复杂关系时，说真的你的怒火就会消失了，宽恕就会出现了。互相依存给你一个全面的观点：这个可能因为那个，而那个发生可能是因为这个。。。如果你明白这个道理，很多事情的发生你就能够看开很多，因为你会明白很多事情的发生不是一件简单的事情，其中包括很多复杂的因素。如果你把自己看成是一个不同的个体，你就会变成一个自私自利的人，如果你把任何事情看成是互相关联的话，你就能够心胸广阔了。很多时候我们的敌人就是我们最有价值的老师，如果不是他们我们根本不会受考验，我们不会去培养宽恕和怜悯，我们的视野不会变得广阔，从这个角度去看的话，为什么要恨他们呢？为什么要为了他们不开心呢？你自然就会变成心胸广阔了。互为因缘的理论能够让我们发展出更广阔的视野，我们的心灵更开放，比较不会执著于破坏性的思维如愤怒，悲伤等等情绪，因此更容易做到宽恕和心胸广阔。在现代的世界中，每一个社会，甚至一个国家都有很严重的互为因缘，互相依存，彼此相连。在这样的情况下，毁灭你的敌人，你的朋友，你的邻居，长程来说就是毁灭你自己。你需要你的朋友，你需要你的邻居，只有这样你获益更多。有时候，今天是你的敌人，明天可以成为你的朋友；有时候，你原谅一个人，你就会受益，就算不是直接受益，你迟早也会受益。比如说：你救了一个很令人讨厌的农夫朋友，他没有感激你，你很生气，你觉得他没有感恩的心，如果你想到你今天吃的菜可能是他种出来的，你自己间接受惠，那么你又何必去讨厌他呢？如果我们仔细观察我们的生活，我们会发现很多东西我们都必须仰仗别人。比如说一碗饭，看起来好像很简单，就是一碗饭，可是一碗饭烧好了，放在你面前，到底要经过多少过程？从农夫到工厂，然后到百货公司，然后到你的家，然后被煮，整个过程经过多少人的手？我们生命所需要的任何东西，无一不是来自他人的供给，不论是直接还是间接。我们可以说是完全活在与人相关、互相合作的世界中，别人是你不可或缺的依赖。所以我们最好能抛去争吵、歧见与咒骂，尽量保留友善的、温柔的态度，让彼此都能过着幸福快乐的生活。心胸广阔的人，会是一个快乐的人，因为他不会为了小事不开心，他的视野很广阔，很乐观，人也会很开朗。（6）接受改变，接受事实：万事万物不停的改变中，如果我们经常拒绝改变的话，我们就会很痛苦，我们的人生就不会快乐了。生命是无常的，如果我们放不下过去，或者不肯放下过去，我们就会非常痛苦。如果我们将自己的外表定义为决不会改变，跟过去完全一样，那么我们可以确定的说，但我们变老的时候，我们会很痛苦，心情很忧伤，我们不可能更加快乐。接受生命无常的基本概念，可以帮助我们应对各种问题，能让我们以一种更积极的角色去学习理解生活中所发生的正常改变，避免产生更严重的焦虑。例如：一个人要离婚了，他的理由是：当初的激情和热情消退了，感觉到婚姻要结束的时候了。很多人都是因为婚姻关系有了变化，就会很紧张，就会想：自己是否选择错了伴侣？婚姻专家推出很多让人们找回激情的办法，例如：烛光晚餐，等等，但是这些方法只是治标不治本。感情有很多不同的层次，例如：肉体，感情与心智的感觉。当双方的肉体亲密感觉消退了，我们就要接受这个事实，然后接受亲密阶段改变了，另一种亲密模式出现了，彼此了解加深，亲密来自感情了，肉体上的亲密已经不重要了，过了这个周期，两个人的感情更加成熟了，更上一层楼。当我们能够接受事情的改变，接受事实，我们就能够活得快乐，心情开朗。如果要变成一个开朗的人，就要改变自己的心态，改变自己的心智。快乐第一步就是学习，发展一个坚定的信念，这个需要教育，认知什么对自己有益，什么对自己有害，然后栽培对我们有益的情绪，消灭负面的情绪。改变的信念坚定之后，我们就能下定决心去改变，然后将心转化为行动，最后就是努力去锻炼自己的内心快乐。当负面情绪出现的时候，我们就要消灭它，不要被它控制，久而久之我们的内心就会很平静，很愉快，我们的心情就会非常开朗了。现在说说活泼。活泼与开朗的关系是非常密切的，如果一个人不开朗，情绪经常悲伤的话，精神不饱满的话，那个人就不可能变得活泼，所以活泼的第一条件是内心快乐，精神开朗。活泼的人生活非常自然，不是呆板的，所以要做一个活泼的人就要做一个顺其自然的人，任何事情都不要太过介意，不要执著。活泼的人思想是变通的，而不是被框围着的，是一个自由的人。自己不要太过刻意去过一个活泼的生活，反而应该做一个自然逼真的自己，散发出内心的快乐，只有自然的自己才是最真实最活泼的人。活泼的人精力旺盛，充满活力，所以活泼的人必须多运动，有一个健康的身体。足够的睡眠很重要，因为活泼的人一出现经常给别人一种提神的作用，很讨人喜欢，所以活泼的人除了要精神好之外，还要喜欢说说笑话，逗别人开心，有一颗慈悲心，讨人喜欢。