Question

怎样快速减肥如题 谢谢了

Answer 1

人到中年，很多女性朋友会长小肚子，电视购物大量推出很多塑身衣的广告，让女同胞们信以为真，实际上很多都是骗人的，当然也有不错的，要减肥其实万变不离其宗，我们首先弄清楚肥胖是怎么来的。 为什么会发胖？就一个根本原因：吃得大于你所消耗的能量你吃得太多，身体需要不了那么多营养，但又排不出去，就慢慢变胖了。要使自己不发胖或者快速减肥，必须保持做到：每天摄取的热量大于等于身体消耗的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 我们尽量做到早睡早起，你肯定会问这和早睡早起有什么关系呢？首先早起，让我们有时间吃早饭，这样我们到中午不至于在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，另外不吃早饭人更易得胆结石。中午要吃饱，因为中午吃不饱人到了晚上很难做到吃的少。晚上我尽量要吃一些清淡点的，少吃油炸的，含糖量过高的食物，因为晚上就不怎么运动了，你吃的很多高能量的必然代谢不出去的，另外晚上早睡避免晚上饥饿吃夜宵。告诉你一个被所有减肥成功的人士认同小诀窍：在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，肠道蠕动非常缓慢正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 当然了，如果说我晚上饿了怎么办，办法还是有的 ，那就吃苹果吧。苹果可以减肥！

Answer 2

Answer 3

减肥并不是越快越好，如果你减肥追求速度，那很难减下来，因为起心动念的心态就不对