Question

膝盖酸痛是怎么回事？

最近膝盖总是很痛，发酸发胀，而且总是在下午的时候最不舒服。冬天的时候可能受了点凉。我该怎么办啊？有什么有效的解决措施吗？

Answer 1

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Answer 2

人的膝盖疼有以下几种情况： 1.尿酸值过高引起痛风。 2.风湿性类风湿性关节炎。 3.膝盖受到撞击、摔打等。 4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。 5.生长发育期的疼痛。 6.膝盖手术后的疼痛。 7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。 参加户外活动这么多年来，听说下山时膝盖常痛已常见不鲜，粗略估计可能有近一半的驴子有过这样的经历。我也曾经有过这样的经历，十年前有一次上到梧桐山好汉波也是因膝盖外侧痛，要同伴架着肩膀下山的。记得2001年上七娘山下山时也曾出现过下山膝盖痛，回到家下楼梯都很成问题。为此，什么狗皮膏药都用过，什么祖传药酒、活络油、正骨水等都只能是治本不治标。有时天气变化膝盖都会有反应，膝盖伤已成了我走挑战线路的最大顾虑。2002年用酸痛灵做了两周的疗程，症状基本消失，但强度大的活动走到末段还是能感觉到一些隐患。于是，我开始观察和总结了自己平时的走路习惯和方式，后来发现了一些问题，经过调整走路的姿式惊奇地发现这种症状慢慢消失了，这两三年都没有出现过下山膝盖痛的症状。这是自己的经历，说出来让大家分享也许对某些有用，由于本人未从过医，有说错的地方大家提出来就算是探讨吧。 一、造成下山时膝盖痛的原因 这种膝盖痛的病状有些帖子上说叫是髌骨下滑囊炎，听说目前医学上还没有行之有效的治疗方法。是什么原因造成这种病状呢？大体上应该是以下三种情况造成的。一是长时间超负荷行走造成;二是过量负重造成;三是下山时不正确的姿势或奔路造成。还有就是本身就有些旧伤引起等原因。总的来说都是属于冲击性过大造成的劳损慢性伤，一旦发现一般都比较严重了。 二、膝盖伤的治疗 一般发现病状时很多人都会用一些喷剂、药酒、药膏等治疗，这些药品只能起到暂时缓和的作用。 物理治疗也只能是起到治标的作用，休息一段时间可能有一点效，但以后走狠了症状同样还会出现。 有一次偶然看到一个关于这方面的手术治疗的电视，介绍说很成功，但国外的治疗费用好像是要上万美元。 我个人用过十余种药物，感觉最有效的还是酸痛灵，其次是香港产的黄道益活络油。酸痛灵价格比较贵，在国内要买一百多元，两周基本上治愈了我的旧伤。活络油擦完感觉很舒服，但治疗效果也只能起到暂时的作用。 每种药物对每个人的疗效是不同的，酸痛灵我介绍过很多人用，有人用了说好，也有人用了说没什么作用。我觉得药物治疗不是目的，我们应该把重点放在预防上去。 三、膝盖伤预防 预防就从以下几方面来说吧 一是走路的姿势，这是十分重要也是被很多人忽略的。特别是下山的时候，有些人喜欢跑着下山，有些人喜欢跳来跳去，这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。正确的方法是，下山或走较陡的山路时重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，这样造成的冲击性会比站直跑和跳下去的姿势减少几倍或十几倍。特别是负重时更应该注意这种行走姿势，要不然过不了多久你的膝盖就会向你提出抗议。参加磨房很多的活动，我有时候会观察了一下别人的拉磨姿势。今年3月7日踏青活动，在从大燕顶到大水坑时，我和PAN走在最前面，半小时就跑到了大水坑。我看PAN的下山姿势就是下蹲着跑的，这样能把下山造成的冲击力减到更小，我当时问了PAN有没有试过膝盖痛，他说没有，可见行走的姿势对膝盖的保护是最有效的方法之一。 二是正确对待科学的负重，过量的负重会对人体造成不同程度的伤害，主要的伤害是脚膝关节和腰等。负重的标准在很多帖子上都说得很清楚，大至就是负重不要超过人体体重的三分之一，路程较长的拉磨不要超过人体的四分之一。具体情况要视个人的自身情况而定，不要用教条的形式去理解。长时间的徒步拉磨负重要尽量减少，要作适当的休息，可以配用护膝和登山杖。 三是平时多做一些体能上的训练，特别是脚部的锻练，一定要循续渐进。个人觉得太极拳的步法对膝盖的锻练有较好的效果，在行走时可以使步法更轻盈。 四是为保护你的膝盖尽量用平和的心态去拉磨，尽量避免没必要的比猛斗快。也没有必要去做猛驴，非要背得比别人的背包更重。 个人愚见，不足之处请多指教。

Answer 3

每当天气变冷的时候，总有一部分人叫着膝盖疼，膝盖的疼痛多是因为长期受冷造成的，有时也是因为缺钙或者缺骨胶原，这里我为大家介绍几种方法缓解膝盖疼痛。

如果你的膝盖经常性的疼，也没有足够的裤子可以保暖，你可以将保鲜膜缠绕在膝盖上，保准你一会儿就觉得膝盖很暖和，疼痛感也减少了不少。这个方法是我的朋友试过的，很管用，你可以试试。

膝盖的疼痛是与你的生活习惯有很大关系的，如果你是经常穿短裙的人，那么就多多穿裤子吧，在冬天也不要只图好看，就穿一层单裤，注意做好平时的保暖是很重要，否则的话，吃多少药都不管用。

如果你的膝盖长期疼，在怎么保暖也不管用，那么你需要去医院拍个片，让医生为你做出准确的判断，认真按照医生的建议去做的话，相信你的膝盖不久后就会好的。

膝盖疼还有可能是缺钙，人们在生活中如果不注意钙的摄取，就很容易造成缺钙，所以如果你发现自己可能缺钙，一定要及时的补充钙，一般来说，多喝牛奶，多晒太阳，就可以很好的解决这个问题。

有时膝盖疼还会因为缺少骨胶原，缺少骨胶原后，骨头之间的摩擦力就变大了，长期下来，就会疼痛，这时，我们需要补充一些胶原蛋白之类的东西，比如：猪皮、猪蹄、鸡爪、鱼等等。

Answer 4

膝盖出现了酸痛，大部分情况下有可能是膝关节骨性关节炎所导致的。膝关节骨性关节炎是一种非细菌感染性的无菌性炎症，主要就是由于长时间的剧烈运动、过度负重以及外伤所导致关节软骨损害所产生的。关节软骨损害之后，会引起关节软骨下骨相互摩擦，从而会导致膝盖的酸疼，这在受凉、劳累以及长时间的站立行走，登高爬山运动过程当中会更加明显，需要积极的注意休息，营养软骨药物治疗。膝盖出现酸痛，也有可能是膝关节的滑膜炎。膝关节的滑膜是人体正常的组织，长时间的受凉，过度的运动都会导致滑膜反复的受到挤压以及摩擦，从而会导致局部无菌性炎性液体渗出，如果比较多，还容易渗透到关节腔内，从而导致关节腔内的压力产生变化，产生膝盖的酸痛。

Answer 5

膝盖酸痛很有可能是关节磨损引起的，随着年龄增长，我们体内的氨糖会慢慢流失，导致关节滑液不足，关节软骨磨损引起疼痛和酸胀。及时补充氨糖软骨素来修复关节软骨，会有助于缓解关节疼痛。可以每天随餐补充一点益节的氨糖软骨素，效果还是不错的。