Question

做什么运动能快速减肥

不知道

Answer 1

其实，你可以针对你想减的部位来做相应的运动 慢跑，踮脚，仰卧起坐等等 这里最重要的一点是 不管你做什么运动。 都必须要超过30分钟 因为运动的前30分钟消耗的都是水分，没有减肥的效果 如果你没有时间天天做。 那一个星期也至少要做3次以上。 最你成功吧。一定要掌握这个关键的地方就是咯。

Answer 2

可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪给减掉，
运动：
1，先热身5分钟，
2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的
3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，
4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。
饮食
1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。
2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，
3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。
4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。
身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。

Answer 3

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！