Question

几个月没怎么运动，柔韧性下降得厉害，如何更好地提高和保持？

Answer 1

没事，天天练，每天压一点点，压他个三五天，应该就行了。运动和舞蹈一样，太久没练会回到以前，有时候还会更严重。不要一天就想压成，把韧带压断了就不好了。以后要天天练，长期不练也会对身体有一些影响。加油吧。
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Answer 2

没事，天天练，每天压一点点，压他个三五天，应该就行了。运动和舞蹈一样，太久没练会回到以前，有时候还会更严重。不要一天就想压成，把韧带压断了就不好了。以后要天天练，长期不练也会对身体有一些影响。加油吧。