Question

瑜伽适合什么年龄的人

Answer 1

瑜伽适合任何有呼吸的人，即使是残废的人。因为瑜伽有很多种修炼方式，你可以练习瑜伽的呼吸法，或者练习并没有残废的地方。这里提到的是呼吸法并不是呼吸控制法，传统瑜伽要求，呼吸控制法需要你通过练习体位法后身体经络畅通，能稳定地舒适地打莲花坐至少两小时以上，才可以练习，但现今的人很多瑜伽练习者都没有这个耐性。我们应当把瑜伽坚持练习享受过程的快乐，而不是作为速成的工具。但是八岁以下的小孩，因为身体还处于很幼嫩阶段，是不适合体位法的练习的。 今天路上等公车，碰到一位年龄近六十的学生，她因为打羽毛球脚跟腱撕裂动手术四个月了，现在人走路依然一拐一拐的，让我好心痛。她因为身体肥胖，想减肥，每天练习瑜伽两节课后，还去打羽毛球。我提醒她运动不要过量，她的年纪每天练习两堂瑜伽，又练羽毛球，有些太激烈，而且羽毛球跟瑜伽一样，要穿着适当的装备，用上专业的场地，跟专业的老师学习。她说没事，谁知到就出事了。今天她看着我的眼神带着泪珠让我很感动，她说“老师我是不是以后不能再练瑜伽了，我很喜欢瑜伽。”我告诉她瑜伽从来没有离开过她，每个人都可能受伤，那是生命中的小插曲，过去当做是个教训，知道怎么去好好去爱自己的身体。脚跟受伤了，你有腿，你还有手，还有很多身体的位置可以练习，只要避开受伤的地方让它养好就可以了，它会好起来，瑜伽有很多体位法，比如靠墙脚向上倒立的很多姿势，都适合你练。” 我的学生们不管多少岁，在我的心目中都像我的小孩，她们对我有依赖、信任的感觉，我就是她们的瑜伽妈妈。想起我的老人瑜伽班的学生们，每一个都快七十岁，每个人都有大病，不是心脏病就是高血压的，但她们比所有年轻人都珍惜身体，很乖，不管什么天气都坚持，坚持练习了半年体位法后比很多年轻人都好，我经常激励我的年轻学生，我们不能连七十岁的老人家都不如。瑜伽是缓慢的，是享受的，祝福更多老人家即使一百岁或更长年龄依然享受瑜伽带来的健康快乐。

Answer 2

是的，任何时候开始练习都是最好的
15-30岁
这个年龄段是经历最丰富的时间，以女性为例，女性在这个时期会经历青春期、孕期、分娩等等，在这个阶段练习瑜伽，不仅仅是为了塑形减肥、提升气质，更重要的是有一个健康的身体，或者有些练习者是为了找到人生的职业发展。
30-45岁
女性到45-50之间，随着卵巢功能的衰竭，月经周期开始紊乱，并出现更年期的不适：失眠、暴躁、头痛等等，通过瑜伽的练习，可以改善这些不适、放松神经使人心平气和，保持清醒的头脑。
此时通过练习瑜伽体式，四肢和身体的深处就可以得到血液的滋养。就像你有一把刀却不用，它就会慢慢生锈，但如果你定期磨刀，就会永葆锐利。这就是此时练习瑜伽的意义。
只要开始练习，身体会一点点的打开和柔韧，长期保持练习，身体就会有明显的变化和改善的。

Answer 3

瑜伽，减脂瘦身，塑形美体，减肥，瘦腰瘦腿，瘦肩瘦背，排毒养颜，调理养生，改善体态，拜拜肉，基本瑜伽体式，不同年龄段的人该如何练瑜伽？美女老师为你带来专业瑜伽小知识

Answer 4

一起来看下瑜伽适合什么人群