Question

有什么食品可以补脑的？

请问吃点什么可以补脑子的，我总觉得很累，很累，很想每天多点时间可以睡觉，但是我的时间不多，请问怎么办？

Answer 1

第一多多锻炼身体!第二不要偏食比如说不吃这不吃那什么的!很多我认识的人他们精神抖擞大都如此,没有时间锻炼,走路的时间总有吧?一天八小时睡眠如果没有这么长的时间就只在你最需要睡觉的两个小时内睡着就可以了,而且睡前一定要把脑子里的东东清空,不要有烦恼!有条件的话平时可以多喝豆浆(一定要煮熟!)多吃花生核桃,如果没有这个条件至少要保证饮食均衡合理搭配!不然你吃再好一个劲地挑食也没有用!
另外如果你只是春天有这现象,那就不必担心!春天本来就是困乏的季节,这一点中医学上也有著述,如果实在想睡就睡一会,其实这也是保养身体的一种,不要勉强!

Answer 2

1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品

Answer 3

核桃等坚果,还有详洋葱

Answer 4

各种坚果 比如 核桃 杏仁等
.高蛋白的东西

Answer 5

核桃