吃什么食物可以去掉雀斑
建议平时可以在饮食上多样化，多吃含维生素高的食物，这样是可以改善脸上的雀斑的，而且在这期间也可以内外结合着治疗，对脸上的雀斑祛除效果挺不错的，如果从体内分解排除色素，并且抑制黑色素的形成，再加上外部皮肤的护理，这样的祛斑才更加持久有效。在治疗期间也要注意防晒，也不要吃色素过剩的食物。
西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品。
2，黄瓜。
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3，柠檬冰糖汁(将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用)。
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
雀斑不是一天两天就能祛除的.一定要坚持不懈.雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。
可以试试这些祛斑小偏方：
①每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。
②取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。
将黄瓜切成薄片。大米淘洗干净，生姜拍碎。
锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜，烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
③柠檬汁加奶：定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。
饮食方面。多吃富含维生素C、E和微量元素碘的食物。维生素C丰富的食物能够抵制黑色素的形成。含维生素C丰富的食物有新鲜绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、鲜枣、山楂、刺梨、柠檬等。然后就是少吃辣的，刺激性的食物，以及做好防晒，出门前一定要抹防晒霜，此外，减少使用化妆品，保持良好生活作息。
最后一定要保持心情舒畅，每天早晚涂抹一次密肌霜，相信一定能消除雀斑的。
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ㅤ俺终于吃到香椿了，哈哈^0^“至于这么兴奋吗？真是的”对于俺激动的表情，牛妈很是不解。“牛妈不知道花牛多么想吃香椿呀，都等一年了，俺容易嘛”“那也没有你这样状态的，给你买了一斤，你就吃吧”俺没知声，在一旁开始计划怎么吃这香椿了… 先煮碗香椿面条吃，呵呵！
材料
香椿100克，面条100克，枸杞20克，盐0.5小匙，鸡精0.5小匙，胡椒粉0.25小匙，色拉油2小匙，清水50毫升
做法
1.香椿洗净切成小段，枸杞用温开水泡20分钟；
2.锅内倒入清水，水开后先下入面条略煮一下，再次开锅转小火煮3-5分钟（7-8分熟），连汤一起倒入大锅内待用；
3.锅内倒少许油，放香椿煸炒出香味，倒入清汤；
4.汤烧开后，加入盐调味，把刚才煮的面条倒入锅内（煮面条的汤不要）；
5.放泡好的枸杞子煮2分钟，加鸡精、胡椒粉即可出锅。
食疗只能淡化斑点，而且对于比较严重的斑点效果不大，食疗有以下几种方法：
可以多补充些含维生素c和维生素E高的水果蔬菜，尤其是含维生素E的食物，对淡化斑点也不错。
含维生素C高的食物：如橘子，柠檬，潘桃，黄瓜，番茄等;
含维生素E高的食物：猕猴桃、香蕉、梨、菠萝、山药、番茄、卷心菜等;
喝胡萝卜汁，对淡化斑点也有帮助，建议每天喝一杯;
还有一些汤类，如绿豆汤，薏仁粥等，对改善减轻斑点都有好处。
