Question

断食减肥多久能减十斤？

Answer 1

不能断食减肥，会影响身体的健康的，减肥药合理饮食加运动。
意见建议:首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
不用断食，这样对身体不好。
推荐方法：
①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
　　②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
　　③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
　　④平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息！

Answer 2

病情分析： 你好，不能断食减肥，会影响身体的健康的，减肥药合理饮食加运动. 意见建议：首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

Answer 3

不用断食，这样对身体不好。
推荐方法：
①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
　　②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
　　③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
　　④平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息！
不懂可以继续提问，求采纳！

Answer 4

第1天：只能吃水果
这一天开始你只能吃水果了，而且尽可能的要多吃柠檬和橘子之类的水果，因为这些水果有抗氧化的效果，不仅能瘦身，而且可以让你的皮肤更加水嫩白皙，你觉得口味单调的话，可以做成奶昔，能有效降低你的空腹感。
第2、3天：摄取青菜
多吃些绿花椰菜、菠菜之类的蔬菜，这些蔬菜都有很好的瘦身效果，另外，也要多吃些像番茄和小黄瓜之类的蔬菜，有的你可以生吃，最好是水烫之后再吃减肥效果会更加显著。
第4、5天：全麦面包搭配玄米
除了坚持吃大量蔬菜的话，你早晚都要喝一杯豆浆和牛奶，并且开始吃豆腐，很想吃淀粉食物的话，可以食用全麦面包和玄米饭，不仅不会让你长胖，而且会有超强的饱腹感哦！

第6、7天：健康多样化的菜色
到最后的两天，你可以食用低脂优格、鸡蛋、豆，和加上青菜做成义大利面，，但是不能超过250克，你可以搭配番茄酱和蔬菜汁一起食用，如果还有饥饿感，你可以吃些西洋梨或者意大利面来降低空腹感。

Answer 5

21天减肥法就可以的，但是不建议断食，之前我想减肥的时候使用过这种方法，对身体不是很好，没减完肥人都垮了，建议科学减肥啦！