用赵奕然的原地跑，小腿会变粗么拜托各位大神
我这跑了大概也有个5天左右了，可是发现小腿有点硬我是女生啊，我也像众多姐妹们一样，我怕小腿变成肌肉腿啊跑完了，做什么伸展动作，或者什么按摩小腿的动作能不使小腿变粗呢？有高...
我这跑了大概也有个5天左右了，可是发现小腿有点硬 我是女生啊，我也像众多姐妹们一样，我怕小腿变成肌肉腿啊 跑完了，做什么伸展动作，或者什么按摩小腿的动作能不使小腿变粗呢？ 有高人没？ 我先谢谢了 要亲身经验的！
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过量的运动肯定会使小腿变成肌肉腿，而适量的运动一般是因人而异，所以建议你不要在原地跑步，不如改为倒挂腿，睡前30分钟，把腿架在墙上，最好伸直。。。还有利于促进睡眠呢。。
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多跑步小腿肌肉会很硬，会变粗，这样的肌肉佷难减的
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睡覺覺前先在空中蹬50下.就像踩自行車..然後再把兩腿分開大約80度.再併攏.同樣是50下.小腿吃西瓜.
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