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减肥要均衡营养,早晨一杯白开,增强肠胃蠕动,酸奶更好,建议您一天的主食以蔬菜为主,主食面食随你体重减轻而减量,刚开始几天有点饿,告诉您个秘诀,苹果,苹果用来充饥,慢慢的你会发现您的胃口小了,吃饭少了,您的体重也得到控制,不可以多饮水否则会造成浮肿,希望对您有所帮助
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跳绳最有效,都说绝食最有效不过少吃真的特别难受,三餐照吃,可以把饮料换成白开水,要是觉得没味可以沏茶最好是绿茶,我一直在坚持体重下来的不是特多,不过以前松松的肉都紧实了看上去瘦了很多
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去吸脂很快,最近广告上都是某某医院整形的故事。。。建议你不要去做,因为很贵。。。 想要减肥去最好的是看运动和饮食的合理性,只要这些做到了,人自然而然就瘦了,那些减肥药大多是减水的,停了反弹很厉害建议不要吃,还有劝告一点,减肥没有捷径,无论你节食还是什么都会反弹,要么你就得付出高额代价。。。运动最好。。加油!!!
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运动,少吃饭。
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