Question

小孩子缺铁怎么办？

Answer 1

这个问题是我家宝宝正在经历的，所以我一定要将我在医生那里咨询到的知识分享出来以便给更多的宝妈解忧。

首先，宝宝为什么会缺铁？

我家宝宝前一阵刚去社区卫生中心进行了6个月体检，让指尖采血，化验结果是缺铁性贫血，当时整个人都不好了，虽然不会对宝宝身体造成很严重的伤害，但是总归是自己这个当妈的不称职。

从医生那了解到：其实宝宝4-6个月以前的确一般情况下铁量充足不用担心发生缺铁，那是因为宝宝在母体中通过脐带自动往自己体内储存铁元素，这样在宝宝出生后的前4-6个月内都会消耗自己体内事先储存的铁，虽然发育迅速但也是足够供给的。说到这，宝妈们可以回忆一下，孕晚期时是不是特别容易贫血而且医生也经常给开了补血的药剂，对，就是这个原因。

注意，这部分铁只供给4-6个月，也就是说最早4个月，如果你家宝宝还没有添加含铁丰富的辅食就有可能开始缺铁了，很多宝妈会担心宝宝肠胃发育还不太好，不太想过早给宝宝添加辅食，想等到6个月再加，这样当你6个月去体检，很不幸，你家宝宝已经缺铁2个月了（其实，我就是这个笨妈妈之一......），而宝宝在两岁以前都很容易缺铁。

其次，该如何预防宝宝？

建议宝宝4个月大时就可以每天上午喂一顿强调钙铁锌的米粉，后面逐渐增加每顿的量和每天喂的次数。7个月大时就可以尝试添加猪肝泥、菠菜、瘦肉泥等含铁丰富的辅食。

最后，宝宝缺铁怎么办？

有的宝妈问，及时加对的辅食了呀，为什么还是会贫血？别着急，如果真的这样做了，检查还是缺铁肯定也是轻微的，只需要继续食补就可以。而一些没有跟上含铁辅食的缺铁稍微严重的宝宝，可以适当喂点儿铁剂（味道不是很好哦），另外食补才是王道！大点的宝宝含铁食物可选择性更多了。

宝宝是爸爸妈妈们的小情人、小棉袄、小羽绒服、小天使，宝宝稍微有些身体异样都会牵动着父母们的每一根神经，爸爸妈妈们也不要太焦虑，要相信，宝宝们在父母的呵护下必定能健康成长！

Answer 2

小孩子缺铁的话尽量食补，多吃含铁丰富的食物，比如动物肝脏等。
意见建议:
一般来讲，肉类和内脏当中的血红素铁的吸收利用率是较高的，对补充铁最为有益，所以多给孩子吃些这些东西，保健品之类的，孩子还太小建议最好不要吃。还有鸡蛋，红枣等都可以吃的，给孩子的饮食搭配要均衡，没事多带孩子晒晒太阳，能增强吸收率，还可以增强抵抗力。
辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。

首先，要明确宝宝是否缺乏营养素。对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况，是否缺乏鱼肝油(维生素D)，含钙较多的食品如牛奶等是否摄入得足量？宝宝有贫血现象，不是马上补铁，而要先排除是不是地中海贫血(一种先天性血红蛋白异常性疾病)，是不是缺铁性贫血，是不是炎症引起的，或者是铅中毒导致的。现在食品极其丰富，含铁食物也很多，如果宝宝是缺铁性贫血，完全可以在医生指导下从食物中获取。

其次，各种营养素吸收有其特异性。给宝宝补充营养，要抓住不同营养素的吸收规律才能见效。钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，而活性维生素D能促进钙的吸收。当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时，肠道会立即活跃起来，主动吸收钙。钙的吸收与年龄密切相关，年龄越小，钙的吸收率越高。铁的吸收也在近端小肠。铁吸收的特点是受三种反馈机制的影响，间歇性，小剂量补铁，再加点维生素C和B2，会起到事半功倍的效果。

再者，设法排除营养素吸收的干扰因素。不同营养素进入体内，机体吸收时，可能会互相干扰，所以要提高营养素的吸收效率，应该设法排除营养素在吸收时受其他因素的干扰。过去认为高磷食物会影响钙的吸收和丢失，所以先进的配方奶粉大都调整了钙磷比例，使之有利于钙的贮留。无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用。钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时它们之间会互相竞争，最好不要同时服用。

另外，在补充钙、铁营养素时，还要注意避免有些饮食和药物因素的影响。如含草酸和植酸多的蔬菜会影响钙、铁等矿物质的吸收；膳食纤维，乙醇(酒类)，四环素、肝素等药物干扰钙吸收；机体处于应激状态时，甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收。蛋黄中的卵黄高磷蛋白干扰铁吸收；茶和咖啡含有多酚类物质，不利于铁的吸收；抗酸药物会中和胃酸，有碍于铁的吸收

Answer 3

以下内容希望可以帮到您
缺铁性贫血的饮食治疗

（1）高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。�
（2）适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
（3）适量碳水化合物，每日400克左右。�
（4）进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅。�
（5）膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。�
（6）纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。�

●缺铁性贫血食物选择�
（1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。�
（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。�
（3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。�

●缺铁性贫血食谱举例
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早餐：面包50克，小米稀饭（小米50克），五香蛋（鸡蛋50克），小咸菜10克。
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午餐：大米饭150克，氽丸子（牛肉50克、黄瓜50克），炒小白菜（小白菜100克、瘦猪肉30克）。�

晚餐：大米饭100克，菠菜炒猪肝（猪肝100克、菠菜100克），木耳白菜片（木耳20克、白菜50克）。�

全日烹调用油25克。�
全日热能7980千焦（1900于卡）左右。�

●缺铁性贫血食疗方
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（1）大枣粥：大枣10颗，粳米100克，冰糖少许。将粳米、红枣淘洗干净。粳米、红枣放入锅内，用武火烧沸后，转用文火炖至米烂成粥。将冰糖放入锅内，加少许水，熬成冰糖汁，再倒入粥锅内，搅拌均匀即成。每日早、晚餐食用。�

（2）红杞桂圆鸡：①母鸡一只，枸杞15克，桂圆50克，猪瘦肉100克，小白菜心250克，面粉150克，黄酒30克，味精5克，胡椒粉5克，姜20克，葱白30克，盐6至8克。②鸡宰杀后褪净毛桩，除去内脏，斩去爪，冲洗干净。枸杞子洗净。猪肉斩成茸。小白菜洗净，用沸水烫后切
碎。面粉用水调和，揉成包饺子的面团。葱姜洗净后，葱少许切成细末，其余切成段。姜切成大片，碎块捣成姜汁。③将鸡放入沸水中氽一下，捞出，用凉水冲洗后洒干水分，然后把枸杞、桂圆肉、姜片葱段放入鸡腹内，把鸡放入搪瓷碗内，放清汤加胡椒粉、黄酒，用湿棉纸封严碗口，用武火上笼蒸约两个小时。④鸡上笼一小时后，可将猪肉茸加盐、胡椒粉、黄酒、姜汁和少许清水搅匀成馅，再加小白菜和匀。面团撅成20个小剂子，擀皮后，放肉馅，包成小饺子。待鸡熟时，另用一锅，放清水，烧沸后，放入饺子煮熟。同时取出鸡，揭去纸，加味精调好味，将鸡汤饺子盛入碗内即成。经常食用补血滋养。�

（3）枣菇蒸鸡：净鸡肉150克，红枣20克，香菇（水发）20克，湿淀粉6克、酱油、盐、味精、料酒、白糖、葱、姜、麻油、鸡清汤各适量。将鸡肉洗干净，切成1寸长，2分厚的肉条；红枣、香菇冼净后备用。将鸡条、香菇、红枣放入碗内，加入酱油、盐、白糖、味精、葱、姜、料酒、鸡清汤和湿淀粉，拌匀，上笼蒸（或隔水蒸）13分钟，蒸熟后取出，用筷子拨开，摊入平盘，淋上麻油。

（4）黄豆芽猪血汤：黄豆芽、猪血各250克，黄酒及调料各适量。将黄豆芽去根洗净；猪血划成小方块，用清水漂净备用。锅内加油少许烧热，爆香蒜茸、葱花、姜末，下猪血并烹入黄酒，加水煮沸，放入黄豆芽，煮熟，再调入味精、精盐即可。适用于血虚头晕及缺铁性
贫血。�

（5）猪皮红枣羹：猪皮500克，红枣250克，冰糖适量。将猪皮去毛，洗净，切小块；大枣洗净去核备用。将猪皮块与大枣置铁锅中，放入冰糖和清水，旺火烧开后用文火炖成稠羹。
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（6）桂髓鹑羹：鹌鹑肉90克，猪脊髓30克，桂圆肉60克，冰糖6克，桂花3克，调料各适量。将鹌鹑肉洗净，切成小块，用开水氽透去腥味。将猪脊髓洗净后，氽熟除去血筋，捞出盛入碗内，再添入清汤、鹑肉、桂圆肉、冰糖和少许料酒、葱、姜，上笼蒸烂，盛放汤盆，撒上桂花即可。�

（7）当归米饭：大米适量，猪肉200克，当归15克，洋葱、土豆、胡萝卜、调味品各适量。将大米做成干饭；将当归加水煎取药汁约50毫升，连渣保留备用。将猪肉炒熟，放入洋葱片、土豆丝、胡萝卜片及调味品，翻炒数下后连渣倒入当归汁，放入盐、酱油、胡椒粉等调味，煮熟后即可与米饭一同食用。�

（8）生炒糯米饭：糯米250克，赤豆、红枣、龙眼肉各25克，白糖150克，熟猪油50克。糯米淘净滤干水，等猪油烧至四成热时，倒入翻炒，再入赤豆、红枣、龙眼肉、白糖拌匀，加适量水，武火煮沸，再翻炒至水干，最后用筷子在饭上戳几个小洞改文火焖20～30分钟。�

（9）猪血粥：猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，盐、味精、葱、姜适量。先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块，再将菠菜洗净，放入沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同猪血块、粳米煮粥，粥熟后放入调味品即可。�

（10）大枣阿胶粥：阿胶15克，糯米100克，大枣10枚。将阿胶捣碎，大枣去核与糯米煮粥，候熟入阿胶，稍煮，搅令烊化即成。每日早、晚餐温热服食。
希望能解决您的问题。

Answer 4

严重的缺铁性贫血，需要遵医嘱用药补铁。比如硫酸亚铁片等。不严重的食补，比如多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜、杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收，需同时服用维生素C，促进铁元素的吸收。

小孩子缺铁的话尽量食补，多吃含铁丰富的食物，比如动物肝脏等。
意见建议:
一般来讲，肉类和内脏当中的血红素铁的吸收利用率是较高的，对补充铁最为有益，所以多给孩子吃些这些东西，保健品之类的，孩子还太小建议最好不要吃。还有鸡蛋，红枣等都可以吃的，给孩子的饮食搭配要均衡，没事多带孩子晒晒太阳，能增强吸收率，还可以增强抵抗力。

Answer 5

小孩子缺铁一方面要看有没有慢性出血，还要看有没有慢性吸收不好的疾病。平时要让小孩子多吃一些含铁比较丰富的食物，比如动物的肝脏、动物血，新鲜的水果蔬菜等。可以去医院化验微量元素。在医生的指导下可以补充一些铁制剂，补铁的药物有很多，也要选择容易吸收的。