Question

如何简单有效的保健养生？

我平时生活很没有规律的，每天都很晚睡觉而且睡眠质量超差。吃饭也没有一个点的(像前两天我只有吃了两包方便面）。还有就是我平时性生活比较多的，最近明显发现自己的身体有点受不了了。昨天跟女友在那个时我都流鼻血了。我今年才23岁，我不想因年早逝啊!!!!求真正懂的师傅给我个好的方案吧。最好是要简单点的那种，还有就是不要花太多钱的那种啦。。。。谢谢啦！！

Answer 1

在生活没规律的前提下谈保健有点不现实,建议你先调整好生物钟,早睡早起,多吃蔬菜水果,每天锻炼半小时是最简单有效的.

Answer 2

去健身吧，如果觉得健身花钱不方便，那你可以饭前半小时做几个俯卧撑，这样饭会吃的多一些；睡觉前可以吃一个苹果或者喝点热牛奶，有助于睡眠。慢慢改善慢慢就会好起来。

Answer 3

没有规律怎么可以呢?那也要多锻炼呀,实物就两面包怎么可以呢?这样不跨才怪呢.想花钱少,又想身体好啊,问365健康生活网.