Question

如何简单有效的保健养生？

我平时生活很没有规律的，每天都很晚睡觉而且睡眠质量超差。吃饭也没有一个点的(像前两天我只有吃了两包方便面）。还有就是我平时性生活比较多的，最近明显发现自己的身体有点受不了了。昨天跟女友在那个时我都流鼻血了。我今年才23岁，我不想因年早逝啊!!!!求真正懂的师傅给我个好的方案吧。最好是要简单点的那种，还有就是不要花太多钱的那种啦。。。。谢谢啦！！

Answer 1

生活没有规律，一过了晚上11点还不睡觉，熬得是你的心血。心气不足就会导致睡眠质量不好，五脏是相关联的，心属火，直接受影响的就是肾，肾属水，水火不能相交，就会导致一系列问题。其实每天散步、慢跑，早睡早起，不要暴饮暴食就OK了！

Answer 2

不管睡眠时间是什么时候，先养成规律。
睡眠质量最重要，哪怕晚睡，少睡，如果睡的好，没问题的。
你最好直接用食补，补肾最重要的作用就表现在安神。
不用找医生，就自己找个养生的书看看，现在卖的很多，确定一个食补的方子，坚持下去就行!

Answer 3

其实吧，养生保健，最主要的还是看自己的行动：首先要有规律的作息时间，每天该吃时吃，该睡时睡，该运动时运动，相信人的机体就不会有什么大问题，而且这种效果是长久的……
医药方面的，主要是因为个人意志力不够，帮助缓解一下调整过程中的痛苦！所以，最简单、最好的方法就是自我调节，依靠人的意志力坚持不懈。

Answer 4

你每次和女友那个的时候都流血吗？如是最好去中医院看看，让老中医给你开点儿滋补的中药。
还有就是注意自己的睡眠。

Answer 5

调整一下睡眠时间，合理的饮食是最健康的养生方法。

Answer 6

您现在是在透支自己的生命，现在知道养生还不晚，平时可以多学学养生常识。做好四合理，起居有常，饮食有规律，情志上要好，坚持锻炼身体。
如果这些做不到的话，也可以选择一款好的保健品，合法，合规等。