Question

21岁男生怎么增高？

我是男生，今年21岁，我现在不穿鞋的净高是刚好一米七，我觉得一米七太矮了，感觉现在都是满大街的一米七三，一米七五，我就想不明白为什么别人都这么高，就我这么矮，上天对我也太不公平了吧，我认为男人最低都得有一米七三，要不低于一米七三真的就不好看了，我16岁上高一的时候我就是刚好是一米七，我到现在都五年了，怎么一厘米都没长过，这五年来，我原来的那些朋友和同学原来都跟我差不多高的，他们都长到了一米七八，一米七六，一米八，而我却原地不动，一厘米都没有长，为什么他们这五年都长了七八厘米十几厘米，而我却一厘米都没有长？这到底是为什么啊？要是说遗传，确实，我父母都不高，我爸一米六五，我妈一米五五，那我现在一米七，我刚好比我爸高一点，难道这就是注定的遗传身高？就没的改变的了的吗，我的那些同学和朋友他们的父母也都不高啊和我父母都差不多啊，为什么他们能长这么高，而我却长这么矮，这到底是什么原因，我真的不明白，确实，我从小吃饭就偏食挑食吃饭吃的就比较少，也根本很少去运动过，所以现在才没长高，唉，前段时间我还在工厂上夜班熬了四十的天的夜，唉，不知道熬了这四十天的夜对我的长高是不是也产生了很大的影响，唉，我以后要是实在是找不到工作可能还得进工厂，到时候还得上夜班，还得熬夜啊，苦逼啊，实在是很无奈啊，难道就因为这些因素就害死了我这一辈子？我现在21周岁了，我还能再长高吗，我长高还能再长高几厘米啊？21岁了到底该怎么增高啊？穿个鞋跟比较高的鞋？我怎么感觉我穿不穿鞋都是一样，我脱掉鞋净高是一米七，我穿上鞋我感觉我还是只有一米七，我感觉我穿不穿鞋都一样高啊，可能鞋根太矮了，就个一两厘米，穿不穿鞋根本都看不出来，唉，我也不好意思去买内增高啊，到人家鞋店里面竟然说要开口买内增高啊，我一个大男人这怎么好意思说的出口啊，知道自己身高不足要靠买内增高来弥补，唉，感觉很丢人，说不出口，我现在才21岁，我现在要是穿内增高，会不会影响我的骨骼发育啊，会不会影响我长高啊，这也是一个问题啊，唉，到底21岁男生该怎么增高啊？怎么增高到一米七三啊？

Answer 1

教你如何长高

Answer 2

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的
以上仅供参考,不承担任何法律责任
《绍兴冬冬》答题专用 ，请误复制。珍惜别人的劳动成果！

Answer 3

科普写的是25之前男生还存在长高的机会，原因是骨骼没有完全的、百分百的钙化闭合，所以不要放弃吧至少，我23了，我身高165…我现在锻炼快半年了，断断续续，一周运动至少有4次，到5次！起初我不知道能不能长高，因为那好几年没长了，但是现在半年真的高了3.5公分的样子，肉眼非常明显了，我锻炼方式很普通，没有什么特别的，就是跳跃拉伸，还有早睡，不看手机太多，…我是做的杨云风的长高日记里面的长高锻炼方法，我爸妈平均身高才170…我为什么那么矮，但是仔细想下这不是他们的错，怪以前熬夜不注意好的饮食习惯。
现在已经成年了，不管多少了，自己努力突破就是进步，我现在每天的任务都固定了，因为上班只有晚上时间多，所以每天晚上热身高抬腿2分钟，在奋力跳跃摸高100次，这是要分组的，跳跃比较累，热身也是为这个准备的，跳跃之后就是柔韧放松练3分钟，拉伸，做压腿60、弯腰摸底60（手掌交叉，手心向下），最后左右腿甩腿各60次！一起努力。

Answer 4

男性17～26岁，女性16～25岁，是长高的最后冲刺阶段。如果你还在这个范围内，还是有希望长高的，平时多做拉伸运动，最好家里配个百倍特拉伸器，回家就拉伸一下，身高还能长几厘米。

Answer 5

21岁在生理上已经是不能自然增高了，这个通过药物或许可以，你应该去医院咨询一下，在这里问没有权威的方法