Question

中午吃什么能减肥

Answer 1

1.苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠道与毒素结合加速排毒，降低热量的吸收。
2.香蕉含有丰富的营养，有很好的强化肌肉、利尿软便功能。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹。热量卡路里颇低，既瘦身又美容。
3.平时要注意减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入。

Answer 2

苹果，吃撑了也不会胖，我试过，减肥很快，但是一天的营养要注意摄入，别饿坏身体

Answer 3

鸡胸肉，蔬菜，鸡蛋，少量粗粮

Answer 4

蔬菜沙拉，全麦面包，非油炸鸡肉，脱脂牛奶

Answer 5

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。吃什么都行。