Question

打篮球怎么突破上篮

我超级想知道

Answer 1

Dude.多练习自己领会。会说的人不会做。。。我不牛。不过挺啰嗦。不好意思 篮球变得越来越身体化，碰撞难免。。。要打得好！身体是首要。。。还有就是客观考虑是不适合篮球。。。当成娱乐就好。不好沉溺于，增长知识应对未来才是王道。。。 若有条件。。。则努力之！ 基本功+身体锻炼。。。PUSH UP。。。。哑铃等。跳绳子增加灵活反应性。。乔丹的做法哇~ 我就是娱乐于篮球的一般人。也不喜欢对抗。不过我也不怕 ~1~ （我是个外线的，一般突破两三步就能出手）了解你的情况。很多人有啊。 主要是身体除了体格，就是协调性、活动量问题。只有通过锻炼腿。腰力。 外加练好投篮手感。。。。。。晕。太多了。。初中到现在接触了9年。。。感觉。。。多说无谓啊。。。都是实战和经验练起来的~ 大概。若你真是有心机。。就下些教学片。平时锻炼占一半。练习打球（球性）结合。。。。加油。。。。。。。。。。。。我不是体育生，身体素质一般。无论NBA的三分线还是普通。告诉你。射球是靠经验感觉。协调。。。这自然联系到上一段说的身体灵活。运动量问题。。。练吧 简要回答你的两问题：：1 、 所谓架开，是对球的保护。你要对球熟悉啊，一个手运球就够啦（要求球性好--练好基本功）~~~~ 可以合理泵开对手。不过不能用肘子。。。 2 、 抖手腕。。。那手法叫做上篮的 挑篮~。 ~ 意为身体上升到最高点再挑篮。（协调性）。。。 加油 最后。祝你好运。。。玩玩就好。。。 你身体素质好了，协调性有了。谁都不怕。。。俺都是实战玩过来的球感。。。。和外语一样。。语感。。感觉。。。 结合锻炼。。。。。 CHEERIO~~~~~ BY。。。VAN- the pointer

Answer 2

　　要练好突破上篮就要练好启动速度、变向转身、看空档能力、拉杆上篮和打好时间差。
第一启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。
　　第二用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。
　　第三看准空挡再突破。想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。
　　第四拉杆上篮。在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。
　　第五打时间差。在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

Answer 3

我想说的是突破上篮除了假动作以外，还有很多方法，比如说你可以变速或者变向甩开防守。在上篮可以变节奏，起跳突然变得很快或很慢。遇到别顶住你的时候，不要硬撞可以贴着他的身子起跳，用在他身体另一侧的一只手钩手，这招连好了打中锋很恐怖的。还可以在你距离篮筐不远，离防守球员有一步到半步的距离抛投，同样算突破上篮的一种（一只手将球像天上抛），起跳不用很高，练准了，能百发百中，和人挑篮球的时候别人会气到不让你用。 另外呢，突破上篮不是每天练就能练好的，必须实战，不要怕被冒。身子对抗的时候注意手的柔韧性。 最后，打篮球最重要的是对自己的信心，所谓的手感就是自己对自己今天有没有信心。 加油吧！O(∩_∩)O~