经常睡不着觉，睡眠了该怎么办
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睡眠不好有很多种原因，一般都是因为精神压力过大导致的，建议您多给自己放松一下心情，适当的进行运动，睡前喝杯热牛奶有助睡眠。
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今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
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晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！
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喝薰衣草茶，可以吧薰衣草装成枕头
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白天的时候应该拼命工作，拼命运动，身心疲惫容易入睡
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