Question

腿脚冰凉是什么原因，怎么治?

Answer 1

冬天真的来了。天气一冷，手脚就冰凉难暖和，这类情况很多人都有。有什么办法可以改善这种状况呢？ “一般来说，手脚冰凉主要是阳气虚弱或气血不足造成的，所以女性更易出现。若只是手脚冰凉是可以通过晒太阳、食疗等方法来缓解。但如果还伴有其他明显不适，就应及时就医。”北京中医药大学刘洋博士说。 阳虚气血不足可致手脚冰凉 其实，手脚冰凉和人的体质有一定关系。比如阳气虚弱，所谓阳气，是指一种具有促进新陈代谢、温养全身组织、抗拒外邪等作用的物质。四肢为诸阳之末，平时靠阳气来温养，当阳气衰微不能温养四肢时，就出现四肢冰冷现象；如果气血不足，手脚会出现冰冷，因为气有推动血液温养肌体的作用。此外，有些人精神容易紧张，一有急事，就精神紧张情绪不稳，也易出现手脚冰凉。 想区分阳气虚弱与气血不足导致的手脚冰凉，就要从辅助症状来看。“一般来说，阳气虚弱的人，常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻，还有的人会出现腰膝酸软。而气血不足的人，平时则常伴有头晕、浑身没劲儿、胸闷等症。”刘洋博士指出，真正的阳气弱了，这时用黄芪、当归这些药就可以，但从临床上看，不少女同志晚上睡觉手脚凉，更多是因为身体里气血淤塞了，气血不通畅，不能通达于四末，这时候的手脚凉，就不是补的问题，对症施治是让她的气机通畅起来，可以用点柴胡舒肝这一类的药，效果更好。如果不明白这个道理单纯去补，她一补火就上来，手脚还没暖和过来，嘴上泡就起来了。 多种方法调理天冷手脚冰凉 除了手脚冰凉外，若还有其他明显不适，最好还是看医生，明确诊断后全面调理身体。如果仅为手脚冰凉，不妨按照下列方法调理一下。 1、每天中午晒晒后背 晒太阳，或许很多人说了，这还不简单，但这里面可是有讲究的。“一般来说，要晒后背，前面是阴，后面是阳，补阳要补在后背。秋冬季节，中午的阳气最盛。心里平静地感受这种温暖，感受热气走进身体里，身体被这种暖暖的火力带动起来。”刘洋博士说。 2、食疗法——阳气虚喝点苁蓉粥 从中医看，药以治病，食以养人，寓药于食，最适宜调理身体虚弱。由于气血虚弱引起手脚冰凉者，可服用当归生姜羊肉汤。 做法：羊肉500克洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒一匙加热片刻，放当归10克、生姜2片、葱白2条，加适量清水，煮沸后去浮沫，文火炖2～3小时，加食盐少许即可食用。此汤对气血虚弱、容易疲劳、头晕、手脚冰凉等人士较为适用。 若是由于阳气虚弱致手脚冰凉者，则可食用苁蓉粳米粥。 做法：取肉苁蓉10～15克，粳米50克，先将肉苁蓉置沙锅内煮烂去渣，再入粳米煮粥，每天1次。此粥对身体阳虚，畏寒怕冷，手脚不温或兼有腰酸膝冷者有较大功效。 3、中药做主白酒为辅来泡脚 取桂枝、干姜、桃仁、红花各30克，加水后煮沸20分钟，倒进盆中，加白酒三匙，待温度适宜时双脚泡入30分钟，以没过脚踝为佳，每晚一次，睡前浸泡效果更好，有温阳散寒、活血通络作用。 4、找准穴位按摩脚底生热 摩擦可生热。所以对付手脚冰凉，自我按摩是一个不错的方法。如找准心俞穴（左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位）按揉36次，其中左转l8次，右转18次；肾俞穴（即两边“腰眼”），两侧各按揉36次，每一侧都是左右各转18次。另外，也可按揉气冲穴（大腿根内侧），在此穴位的下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。按揉足底涌泉穴，以感觉发热为限。 5、艾灸每天“熏”上半小时 艾灸有温阳补气、温经通络的作用。可艾灸位于脐下3寸的关元穴，这是养生保健强壮要穴。方法：取艾条点燃后，由中医针灸治疗师（熟悉后可由自己或家人）在距离关元穴一手掌的位置上施灸，热度以自己感觉适宜，不要烫伤，每次灸30-40分钟，每日一次，有温阳散寒通经络的作用。 6、跳绳跑步运动都是佳选 说起强身健体，运动也是不可或缺的，因为它是增强体质的佳选。通常在秋冬季节，可以视具体情况选择跳绳、跑步、打太极拳等运动。

Answer 2

腿脚冰凉，上热下寒，按摩这里3分钟，温阳散寒，行气活血！