Question

为什么每天很早睡了 早上还是很困 一到晚上眼睛就特别红

Answer 1

问题分析：
您好！因为你醒来的时间不在生物钟的良好时间。有两个睡眠时相，一个是快动眼期，一个是慢动眼期，睡眠中不断重复交替。

意见建议：
醒来刚好在慢动眼期，就会感觉特别疲倦。建议调整睡眠，闹钟提前一点，调整到正确的时限就好了。醒来后不要立即起床，一个趟这休息及分钟，伸懒腰等多做几个动作，活动活动筋骨，激活四肢，深呼吸，让心肺慢慢活动起来再起床，要不心肺容易不好，而且会有头晕的情况。就像开车的时候，发动机要启动两分钟在走，并且不要一下子提速很高，要慢慢走一段缓慢加速，不要猛加油提速，一样的道理。我想我讲的已经非常到位了，说了这么多！祝福你！