Question

内分泌失调怎么调理好点？

我不想吃药的，也不知道还有什么办法能调理好啊

Answer 1

1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

Answer 2

妇分泌疾病的膳食需格外注意，要做到平衡膳食、不挑食、不厌食，多喝水，卫生习惯好，宜食豆制品、蔬菜水果、膳食纤维高的食品，如豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等食物，黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾。忌吃垃圾食品、洋快餐最好少吃，会让你皮肤消沉的食物最好少碰;碳酸饮料不宜多喝、油炸食品能不吃就不要吃。

Answer 3

　内分泌失调怎么调理?
　　1、来自工作和家庭的压力太大、情绪持续紧张或低落、经常焦虑或担忧 内分泌失调怎么办
　　2、常常暴露在电脑、手机等辐射中
　　3、生活作息不规律，经常熬夜睡不饱，或者三餐不定时，有一顿没一顿
　　4、营养过剩或营养不良导致的过胖或过瘦，以及过度减肥
　　5、因疾病或保健原因而长期服用大量含有激素的药物 内分泌失调的危害
　　6、因饮食问题导致体内各种微量元素失调
　　7、肿瘤、病变等病理性原因导致的身体运作不协调