运动完之后头晕,怎么办?

我是一(女)体育特长生,身体平常也很好,教练说我素质也不错。可是最近不知怎么了训练运动完后两三个小时就开始头晕,想吐。求专业人氏给予指导,谢谢!... 我是一(女)体育特长生,身体平常也很好,教练说我素质也不错。可是最近不知怎么了训练运动完后两三个小时就开始头晕,想吐。求专业人氏给予指导,谢谢! 展开
 我来答
home喵格格
推荐于2017-09-21 · 知道合伙人数码行家
home喵格格
知道合伙人数码行家
采纳数:754 获赞数:22692
山西师范大学本科生

向TA提问 私信TA
展开全部
  • 引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。

  1. 缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕。

  2. 有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压(血压食品)增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕。

  3. 体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖(血糖食品)含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

  4. 由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中,尤其女青少年(少年食品),运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。

  • 其预防的原则和处理办法主要有:

  1. 加强全面身体锻炼。 许多例子说明,不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要因素。

  2. 作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状。

  3. 保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前,应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

  4. 及时发现和治疗过度疲劳。

百度网友40990d3
2010-04-26 · TA获得超过462个赞
知道答主
回答量:54
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
是运动性贫血症状。运动性贫血是指剧烈运动后,出现面色苍白、头晕目眩、心慌气急、四肢无力等症状。经检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外,其他一切正常。也就是说出现贫血症状。那么,运动为什么会引起贫血呢?剧烈运动引起贫血的主要原因是红细胞的破裂,使血红蛋白从红细胞中逸出,并丧失输氧和排出二氧化碳等功能。运动性贫血与下列因素有关,如剧烈运动时,肌体内还会产生大量的代谢产物——乳酸。大量乳酸在体内积蓄,当其浓度超过一定量时,就会使血液PH (酸碱度)值下降,其结果是加速红细胞的破坏和血红蛋白的分解,导致血液中红细胞数量减少,血红蛋白下降而引起贫血。还有运动中大量排汗使体内的铁元素随汗液排出,若不及时补充,也会因失铁过多而引起缺铁性贫血。运动时的机械作用,使身体某些部位受到压迫,造成局部血管中的红细胞受到机械性损伤引起溶血,产生血红蛋白尿而导致贫血。此外,运动过程中肌肉组织对蛋白质的消耗增加,而内脏缺氧导致红细胞的滤出,也是运动性贫血的诱发因素。预防运动性贫血首先要加强营养,保证有充足的蛋白质和铁质的供应。其次,参加体育锻炼时应循序渐进,尽量不超越自身的生理负荷。第三,在运动前后适当补充一些抗氧化剂,如维生素C和E,能够增强红细胞抗氧能力。最后,一旦出现了运动性贫血的症状,应及时减少运动量,并补充蛋白质和适量的铁剂、叶酸和维生素B12等造血原料,症状就会很快减轻甚至消失
本回答被提问者采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友82117246
2021-01-06 · TA获得超过816个赞
知道答主
回答量:3.7万
采纳率:5%
帮助的人:2811万
展开全部

做完运动头晕恶心

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
美食八方汇
高粉答主

2020-06-07 · 说的都是干货,快来关注
知道答主
回答量:9.9万
采纳率:3%
帮助的人:4695万
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
发单去互赢站
2019-04-22 · TA获得超过187个赞
知道答主
回答量:775
采纳率:0%
帮助的人:54万
展开全部
中医就可以治疗的
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(7)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式