Question

我想减肥，可是总是瘦不下来怎么办，现在有什么好办法吗

Answer 1

正常锻炼，正常饮食。给自己每天定个锻炼时间，每天只要一小时，不需要太多，懒归懒，但要身材就需要付出。减肥药这些伤身又会反弹，节食也一样，改掉好吃的习惯。
你可能会想着节食和锻炼一起来，是不支持的。平常正常饮食就好。每顿 7 8分饱腹感就行。
为啥说可以正常饮食，你平常应该是属于正常吃，少锻炼，消耗不多，
所以你这次依旧正常饮食，只是要外加锻炼。有摄入也有消耗，不仅健身修身，增强体魄，而且还不反弹，好处多。而且要少喝碳酸饮料和运行饮料类似-脉动这些。。最好还是喝水（凉白开）！

Answer 2

胖从何来，吃睡二字。少吃少睡多锻炼是需要毅力的。

Answer 3

做仰卧起坐 这个有效

Answer 4

我也想减肥

Answer 5

办法/步骤
七天瘦三斤菜单：
早餐：一个中型西红柿、一个水煮蛋、一种自己喜欢的生果(卡路里不逾越200)。
午饭：先吃一个西红柿，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的生果、一杯无糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或许水煮鱼，一杯无糖的茶或许咖啡。
一个月瘦七斤菜单：
早餐：以西红柿代替往常的早餐，或喝2-3杯西红柿汁。
午饭：先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，西红柿汁或许概括蔬菜汁。
晚餐(每晚八点之前吃)
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想，减，下，来

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.：先吃一个西红柿，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐、概括蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少数柠檬)。
西红柿虾仁——
材料：新鲜虾仁、青豆仁、西红柿、葱末、姜末
制造：
1，西红柿洗净切成丁
2，新鲜虾仁青豆略烫一下，捞起备用。
3，炒锅烧热，参与葱姜末，参与西红柿和虾仁及青豆，以大火快炒，出锅。
营养：虾肉中富含丰盛的镁，能极好地保护心血管系统，减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化和各种肥胖疾病。和西红柿同食，可以养血减肥，益气补肾，是减肥餐的十分重要的菜品。
可怕