Question

中学生吃什么最补脑

在11-16岁之间的中学生。快临近考试了，想知道吃什么最补脑。不要保健品，因为有的保健品是造假的。还有除了列举这类东西之外，还要说说为什么吃它补脑，它吃完有什么作用？什么时候可以见功效？望能解答！

Answer 1

http://wenku.baidu.com/link?url=l_9gmsWSOV8iG3cX5YdqTEO_8WVAKKAkEsIhtPkXGZMwLSQZTA-ET2Nl01XOoNNvrUFrjgKnRx1ZiiLB1MWiBfRLd0XArxso-LpRRZuDCcO

追问

哪里有卖？能再无语一点吗？

追答

你在什么地方呢？产品全国各地都有。

Answer 2

我崽之前在你这个年纪的时候，我也急得要死，天天回来说压力大脑袋痛，后来我问了医院大夫，医生说19年最新的大脑营养素是一个叫PS磷脂酰丝氨酸的东东，为了避免有广告嫌疑，我就不推荐产品啦，大家可以自己去天猫上搜搜看，淘宝就别去了，免得吃到假东西，我家崽现在吃的是一家粉粉蓝蓝的产品，叫啥不说了，阔以去搜搜看咯。

Answer 3

蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。
　　动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。
　　鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
　　大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。
　　小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。
　　硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
　　黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。
　　枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。
　　需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。