Question

快步走减肥的时候每次刚刚开始的时候小腿总是酸酸走久了小腿就不酸了是这么回事。是我锻炼有效果了嘛

Answer 1

　　肌肉是收缩的，你的肌肉适应了静止（或者是说你不运动时候的状态），在运动的时候你的肌肉是变化的，不适应的酸之类的感觉，是过渡或者疲劳期怎么叫都行，因为快走主要是用后脚跟，前脚掌（每个人习惯不一样）和小腿的肌肉，所以刚开始是酸酸的可能还伴随发胀，但是时间长了，肌肉适应了你运动的状态，（我还是的加一句酸和胀是正常的，疼就改成慢走在试试因为有的时候走路习惯不对，然后再回到快走这个时候如果还是疼或者忍受不了的那种感觉才是，有问题了，你的身体在警告你）
以上谈的是你为什么会酸，和酸的来由
如何证明锻炼有没有效果，还是的用软尺量，如果小腿变细了，哪就是有效果了，说明你的肌肉密度更加紧凑了是好事，快走是坚持的事情，祝你持之以恒，不是一次两次的酸疼就代表锻炼有效果了，锻炼的最终效果是改变肌肉密度。
关于效果，如果你是刚开始快走，谁都不能保证一次两次就有效果，酸可能代表着适应期。

望采纳

Answer 2

是的。开始酸痛是疲劳期。过了就好了

Answer 3

对，刚才那人说的很有道理，我相信，你一定会成为大美女的，加油哦

追问

哥是男的

Answer 4

是的！