Question

12岁的孩子晚上几点睡觉比较好？

12岁（小学六年级）的孩子晚上几点睡觉比较好？

Answer 1

　　晚上9点左右睡觉比较好。12岁正处于发育期间,在这期间的孩子睡眠要处于10-11个小时之间,如果低于这个时间，孩子整天没精神.无法达到身体的运动量。
　　专家认为晚上10点-凌晨2点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间，孩子如果总是晚睡，到了11点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长此以往会影响眼睛的发育。0-6岁是眼睛发育的关键时期。 专家推荐每日最低的睡眠量：婴儿期(3—11个月)，14～15小时；学步期(12—35个月)，12～14小时；学龄期(3—6岁)，11～14小时；学龄期(7-12岁)，10～11小时。

Answer 2

专家认为晚上10点-凌晨2点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间，孩子如

果总是晚睡，到了11点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长此以往会影响眼睛的

发育。0-6岁是眼睛发育的关键时期，各位父母一定要注意。

专家推荐每日最低的睡眠量：婴儿期(3—11个月)，14～15小时；学步期(12—35个月)，12～

14小时；学龄期(3—6岁)，11～14小时；学龄期(7-12岁)，10～11小时。

Answer 3

最好睡8、9个小时，因为13岁的少年大多在上初中，而初中的学习又十分紧张。有些家长为了让自己的孩子搞好学习，不惜让孩子学习到深夜，这样对正处于青春期的少年儿童不益，反而有害，学习效果会适得其反。所以，晚上10点之前睡觉，第二天早上6点多起来，既不耽误学业，又可以保证充足的睡眠，一举两得。

Answer 4

晚上9点左右睡比较好