大重量和小重量哪个适合减脂肪
4个回答
展开全部
如果是要减肥的话，重量太小效果不行，重量太大也不必要。锻炼后能长时间提高代谢率即可。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是减肥塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个。做完后在进行有氧运动减肥效果更好。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是减肥塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个。做完后在进行有氧运动减肥效果更好。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
甘油二酯
2024-11-12 广告
任何食用油主要成分都是“脂肪”，但是脂肪又可以分为“甘油三酯”和“甘油二酯”，甘油三酯是累积型脂肪，容易堆积；甘油二酯是非累积脂肪，不堆积，并且有助于代谢。甘油二酯含量高的油，其“堆积脂肪”越少，更适合减肥。食用油中甘油二酯含量大于40%就...
点击进入详情页
本回答由甘油二酯提供
展开全部
单纯减肥来说，小重量，快速，多次，是比较好的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
增肌该用大重量还是小重量
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
用你的极限力量的80%.效果最好
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
