Question

晚上失眠，怎么才能快速睡着

Answer 1

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

Answer 2

患者可以吃谷维素,安定【白天吃2片,晚上吃5片,或吃舒乐安定】进行治疗，平时不要紧张和着急,不要吃辛辣的食物,必要时建议去医院做心理治疗.

Answer 3

失眠患者往往都是心理负担过早，思虑过多的缘故，如果能放下心事就能快速入眠。你自己想一想，是不是这样。那么解决睡眠障碍首先解决自己的心事。然后可以采取增加运动量方法。疲劳过度就能加快睡眠。还可以睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，也可以用洋葱切碎放在容器内，睡觉时放在枕头边，闻气味可以很快入睡。

Answer 4

收费能接受，所以说感觉还是不错的.看看大伙的评论就能大概知道哪好了.

Answer 5

健康、养生、失眠、糖、西红柿，夜夜失眠难入睡？睡前3种食物不要碰，一觉睡到自然醒。