Question

100斤每天晚上跑步10分钟能减肥吗？

不吃肉不吃零食的那种，怎么瘦比较松的赘肉呢啊啊

Answer 1

还好啊，一般瘦的比较快的话每天最好跑30分钟以上，最好会出汗，能排毒。100斤不是很胖，如果不是很高，可以瘦5斤左右，平常吃一个酵素果就能做到了。瘦后还能很好滴保持，它是一种健康的小食品，能够促进食物的消化吸收，里面丰富的膳食纤维还能在胃肠道吸水膨胀产生饱腹感减少主食的摄入，间接地控制体重。另外你可以傍晚7点左右跑十分钟当做健身了，瘦身效果不大哦

追问

什么酵素果？还想瘦十斤，160，管用吗？

追答

我的那个是畅纤美SOD酵素果，高160嘛？管用啊，况且你习惯有那么好，坚持一下，很快就会柳暗花明又一村哈\(^o^)/~

Answer 2

选择晚上运动的话最好饭后1小时再跑步。理论上说，在充分热身的前提下，慢跑到20分钟时是储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。何况你才只跑10分钟。要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。

Answer 3

100斤还需要减肥吗？你是女的吗？每天跑10分钟就算减肥没有也是对我们身体有健康的，希望你可以坚持下去，加油！也希望我的建议对你有用，忘采纳！