Question

怎样减掉腹部跟腰部上的厚脂肪？

我平时站起来的时候肚子到看不出胖,但是一坐下肚子上就不知道从哪来的那么多肉,而且很厚。还有后腰也是,不管站着还是坐着后腰上都能掐起很多肉来,我想问一下怎样能减掉这些脂肪呢？（仰卧起坐、背起我天天都做,跑步的话是减肥,但是我身体上其他地方的肌肉也会被损耗） 怎么办？ 高手指教！ 谢谢
我男的。 我不胖,就是腹部跟腰部脂肪太厚稍微有点儿多, 怎样能减减

Answer 1

做器械，以小重量多次数为主，完了之后再做有氧运动

Answer 2

坚持锻炼是最好的方法，同时要注意锻炼方法

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看一下这吧

图文并茂，动态图片讲解如何锻炼

Answer 3

呼啦圈有效，我试过，还要养成系腰带的习惯

Answer 4

每天转2小时呼啦圈

Answer 5