Question

睡不着失眠多梦易醒怎么办？

最近一直失眠，很烦啊，白天都没精神上班！

Answer 1

这种情况可能是肾阳虚引起的症状，可以对症治疗，可能改善症状的。 一般这种情况可以用右归丸，复方玄驹胶囊等补肾治疗，注意休息，避免辛辣刺激食物食物，避免烟酒刺激 ，避免频繁手淫，可能改善症状的。

Answer 2

（1）掌|握正|确的睡眠知识，养定时的睡眠习惯。
（2）上床前避免剧烈锻炼，白天有规律的锻炼有/益/于睡眠，但睡前尽量不要锻炼；
（3）上/床入睡前避免过饱、高.脂蛋.白饮食和饮水过多；
（4）晚上不要饮酒，尽管酒.精能帮助紧张的人入睡，但在后半夜会使人容易苏醒；

失眠严重的话，你可以嗖--<沈军的失眠康复路>这个搏文看，会给你帮助的

（5）睡觉避免情绪激动、用脑过度；
（6）定时休息，准时上.床，无论前一天晚上何时入睡，第二天都要准时起床。
（7）卧室温度适当，安静，光线尽可能暗。
1）睡前喝杯热牛.奶
（2）吃面包能让人入睡。
（3）睡前吃苹果或闻苹果气味：经常失眠睡不着的人们，不妨在床.头放上一个飘洒浓郁果香的苹果，也许今晚你就可以睡的很香了。
（4）睡前吃香蕉
（5）睡前喝燕麦片

Answer 3

这味中药让你睡得更香！