Question

大家好，我男生，十六岁，读高二，锻炼现在肚子上已经有了点腹肌，我是每天早上50个俯卧撑，中午50个

大家好，我男生，十六岁，读高二，锻炼现在肚子上已经有了点腹肌，我是每天早上50个俯卧撑，中午50个俯卧撑，下午50个俯卧撑，晚上也是50个俯卧撑加一百个仰卧起坐。我想快点练就6块腹肌，请问有什么好的建议和方法。

Answer 1

这种方法没啥大进展 而且还很累 身体吃不消 一天一次集中大量刺激腹肌就可以了 你必须让他恢复时间 恢复好了才能做更大量的刺激腹肌 健身三宝 吃练睡

追问

那什么时间最合适，具体应该怎么做

追答

午饭 或者晚饭一小时是最佳锻炼时间 因为身体补充了营养 腹肌需要大量刺激才行 一天一次就够了 每天坚持不断 周日休息 多上网查查

追问

那么请问应该做些什么

追答

就做这些啊？

给你规划出时间你就已经事半功倍了 加油吧

追问

谢谢

Answer 2

锻炼腹肌，不是在于你做多长时间，多大的量。你需要在一定的时间内高度训练自己

Answer 3

有个方法很管用

追问

什么

追答

把妹