Question

老年人便秘有什么好方法

Answer 1

便秘在老年人当中是多发疾病

一、要改变不良的饮食习惯：食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包；蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天保证2两至4两的水果，香蕉、苹果最相宜。

二、要增加饮水量：有些老年人不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。

三、要养成依赖泻药的习惯：泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。

推荐几款治疗药膳：
1、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
2、鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。
3、首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
4、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
5、黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

Answer 2

多吃些红薯什么的，助消化，还有就是喝金银花露水，要是严重的话就吃一些药助排便吧，谢谢采纳

Answer 3

那您最好是要吃些粥碗汤汤水水的，嗯水果和香蕉适当吃一点最好的办法了告诉你，你用它在树上蹲的时候，他两只手往下的方向抹一下后腰往下抹。

追答

他在蹲下时，那儿打打错了对不起

Answer 4

老年人,身体不适宜大运动量.天气寒冷,每天早晨醒来空腹喝蜂蜜调温水,一定要是温水,开水会损耗蜂蜜的营养成分.一个星期就可以解决这个问题.之后就是多喝水,下火.多吃水果,青菜.

Answer 5

可以使用开塞露，比较便宜，使用起来也比较方便，另外就是多走路，每天早晚各走半小时，效果很好