Question

经常熬夜该如何调理身体？

Answer 1

经常熬夜的人，应采取些必要的保健措施：一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

Answer 2

多吃水果，多吃猪肝，多喝粥；每个一个小时休息十五分钟，活动一下，放松眼睛和身心

Answer 3

最好就不要熬，熬多了虚火会上炎， 用五子衍宗丸吧 枸杞子 菟丝子 五味子 覆盆子 女贞子各20克 补充阴分。

Answer 4