Question

每天没精神怎么办

Answer 1

心理疲劳是指因心理精神原因而非生理躯体原因导致无精打采，懒散无力，使反应速度、灵活性和准确度降低的心理机能消极状态。心理疲劳通常表现为自感体力不支、精力不济、反应迟钝且伴有注意不集中、思维不敏捷、情绪低落、精神不振、活动效率降低、错误率上升，严重时还会引起头痛、眩晕、心血管和呼吸系统功能紊乱、食欲减低、消化不良以及失眠等。心理疲劳一般发生在以下两种情景之中：一种是活动中紧张程度过高，致使心理活动异常、心理机能降低而显得不堪重负，难以承受精神压力而疲惫不堪；一种是长时间从事单调、乏味而令人厌烦的活动，致使兴致索然、情绪低落、活力降低、举步维艰而烦躁懒散、疲惫无力。
建议从心里以及药物上进行调节：
首先结合一些药物做为辅助治疗，灵芝可以有效治疗失眠。中医治疗失眠常常会用到灵芝，不仅治失眠疗效好，且无副作用。在国家药典中，甚至将灵芝描述为“有效的安眠宁神之药”。而灵芝又以出产自长白山的赤芝为佳，因其独特的自然环境，生长出的灵芝有效成分高，且接近天然。新先灵芝就产自长白山，用其制作而成的新先灵芝产品也比较受欢迎，根据调查，很多人反馈治失眠疗效很好。
其次是从心理上调节，建议你睡觉时一定要放松！我以前也这样 不过后来慢慢好了，这是需要调养的，建议你睡觉前喝包热牛奶！用热水泡会脚。
平时我们应该注意的是， 1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。 2、保持良好情绪 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。 3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 4、养成良好的生活习惯 大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。 从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。 5、摸索一些适合自己的记忆方法 对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。

上述几点希望能够帮助到您，祝您早日恢复健康。

Answer 2

你好：
每天都没有精神，天天晕乎乎的，生活没有一点儿激情。你认为，像这样的状态下，会有什么事会激起你的兴奋你的兴趣，并让你好好记住的？人，只要在生活过得平淡无味麻木不仁的时候，记忆力差是很自然的事情，因为记忆是对自己所感兴趣的，所时常重复提取存储的信息的操作过程。你自己都不留意，不留心身边的事，甚至干什么都没有感觉，没有趣味，哪里能会有好记忆。再说了，现在的你，甚至连想事儿也不愿意想，更不要说其他了。所以呢，这和你肾不肾虚，手不手Y没什么关系。如果说有关系，那就是你自己想多了。
比起问你为什么每天都没有精神。不如让自己看看自己每天的生活都是怎么样的。是不是一成不变？是不是几点一线？成天过着相同的生活，没有一点儿新意，没有自己所感兴趣的事，也没有自己所愿意去做的事，甚至都没有需要认真承担责任好好努力的事，你这样的生活，会有什么好的感受呢？平静地审视和评估一下自己的生活吧。你只要可以做到让生活变得更丰富多彩，那么，你的精神状态就回来了。但是呢，也不要想着怎么样让生活变得更丰富多彩。毕竟它不是一时间可以达到的。怎么办？可以总结为：第一，把应该做的事情尽力做好；第二，把想做的事情付诸行动；第三，与自己的朋友保持联系和联宜；第四 ，让自己拥有一个健康生活习惯和干净整洁的生活环境；第五，让自己多接触一下阳光和新鲜空气，多在人群里欣赏风景；第六，让自己拥有一副干净漂亮的形象。
多的不解释。你尝试之后再来看。

Answer 3

这种情况要具体分析，对症下药：
原因分析：
1、有心事导致夜晚睡眠质量差。
2.夜晚喝了过多的水或者茶。
3.夜晚喜欢做运动。
4.喜欢熬夜做事，看电影。
5.晚上做梦，导致第二天精神不佳，还是由于心事的原因。
建议如下：
1、建议吃些水果，补充维生素。
2、如果是晚上睡得晚，影响了休息，应该改变作息时间，每天尽量早点休息，以保证第二天精神饱满。
3、如果是对工作不感兴趣，可以考虑换个工作。当然，换个工作不是容易的事，这就要调整自己的心态了，乐观对待工作和生活，尽量在业余时间做点自己喜欢的事情。
4、如果前面几种情况都不存在的话，就要检查一下自身健康状况，到医院做一番体检，排除身体方面的因素。

Answer 4

每天没精神怎么办？试试毛细血管运动，伸出双手即可做到！

Answer 5

没精神很有可能是睡眠时间不够或者是睡眠质量不好所以怎么睡都感觉是没睡够的，可以在每天睡前泡个脚或者是喝杯温牛奶都很好的。

追问

还有呢