Question

女生经常熬夜掉头发怎么办？吃什么可以改善？

Answer 1

首先得少熬夜，真的！我是二十岁那年有少量掉头头，没太在意，到了二十五岁，本来是很好的年岁，我却显得心事重重、老态龙钟，整天惧怕自己会变秃子。经常查阅各种资料，庆幸看到了<黄梭茂发陆>一文，老实说一开始 ，也是担忧没有结果的，后来还是没忍住，就照着文中讲的学问做了，现在头发正常了，整个人看起来年轻了10岁，开心到飞起，文中说：
不要熬夜，少喝咖啡，伤身体、头发；少熬夜，晚上11点前休息，少抽烟，少喝酒；平时要少吃过于油腻的，少喝酒，少抽烟，少吃辛辣刺激性食物，注意营养均衡；早上起床要喝一大杯温水，记得要温水。

Answer 2

　　如何预防女人掉发
　　1、不要过频地做头发
　　一些女性喜欢频繁地换发型，一个月两个月就去做一次头发，虽然说做头发可以让自己改变形象，但是频繁地做头发，只会让自己的头发受到伤害。过频地烫，染头发的话，会让头发的质量下降， 也会让头发的质地下降。因此，建议女性减少烫染头发的频率，才会保持头发的健康。
　　2、空调要适宜
　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
　　3、少用喷雾护发物
　　女孩子喜欢用喷雾物保护头发，其实这个是极不好的习惯，因为这样会导致你的头发随着时间的推移而出现了受损和脆弱，因此，其实是不适合用喷雾的。最好的办法，就是用柔软的水物来保护就 可以了。
　　4、除压抑感
　　精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
　　5、吃些墨绿色的蔬菜
　　菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
　　6、按摩头皮
　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。 梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
　　女人掉头发吃什么好
　　1、鲑鱼
　　鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多 脱发。
　　2、葵花籽
　　葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。
　　3、核桃
　　核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。
　　4、红薯
　　红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。

Answer 3

我20岁开始有少量掉头，后来因掉发严重了，到了25岁，本是青春年华，我却显得心事重重、老态龙钟。痛定思痛，开始健身，晨跑坚持了一段时间，但没有什么用，后来又尝式了各种，没有我想要的结果！
去年，在搞电脑的时候，无意中看到了{ 冯霖/回忆 }，和我得经历很像，开始学习，到一个星期的时候就没有油腻了，而且洗头也不怎么掉。3个月后，头发和以前一样浓密了！

头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。

Answer 4

很多人都有不同的掉头发，我以前也有，地上、擦头发的毛巾上、梳头发的梳子上，有很多掉下来的头发，我本来头发就少，掉头发厉害，很令人烦恼，怕自己头发掉没了，就自己摸爬滚打，查阅各种知识，就是这一举动让我无意中知道了{ 陶璇青丝 }一文，有讲到很多头发类的知识然后再加上实践，还是有一些小心得的。

要学会适当的减压，注意休息，减少熬夜，最主要的就是口服发特浓营养素，给予毛囊良好的状态，这样就能够很好的调节头皮微生态，改善脱发的情况。