怎样用电脑不会感觉疲劳
现在的工作就是天天在电脑前工作了,说实话,我挺喜欢电脑工作的,可是工作的内容我并不喜欢,最近老感觉不舒服,感觉整个人很累,现在用的是脑力工作感觉比起以前用劳力工作还更累,...
现在的工作就是天天在电脑前工作了,说实话,我挺喜欢电脑工作的,可是工作的内容我并不喜欢,最近老感觉不舒服,感觉整个人很累,现在用的是脑力工作感觉比起以前用劳力工作还更累,朋友们都叫我出去玩玩,可我感觉整个人很疲劳根本没精力想着出去玩的事,就一直都没出去玩过的...其实也不想出去玩,就是天天坐在电脑前工作,很疲劳,有哪位朋友能帮帮我呢?别人今年18岁。希望得到的答案是自己平时需要多注意些什么?希望能得到详细的答案,高分酬谢。
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2个回答
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如果必须面对电脑,怎样才能将眼睛受损的程度降至最低呢?首先需要了解眼睛受到损害的原因:
一、工作距离太近或姿势不正确,过于靠近电脑荧光屏,比较容易受到伤害。
二、有些电脑因为使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度减退,因此造成阅读上的困难。
三、光线太强或者太弱,导致荧屏与外界产生强烈的反差,容易对眼睛造成刺激。
这样做可以降低眼睛的受损程度:
1.选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器。
2.用可以调节的电脑座椅。
3.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上,这样你就用不着来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。
眼睛疲劳的程度与用眼时间长短有关系,因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,勿连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。
荧屏的光亮度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅是否舒适,这些都是必须考虑的要素,但只要意识到了这些因素的重要性,就可以有效地保护眼睛。
消除眼睛疲劳的小妙招
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关。
感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。
几个妙招帮助你避免眼睛疲劳!
神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。
1 按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2 按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
3 按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。
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在电脑前放一盆仙人掌,用完电脑后立即用清水洗脸!!
一、工作距离太近或姿势不正确,过于靠近电脑荧光屏,比较容易受到伤害。
二、有些电脑因为使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度减退,因此造成阅读上的困难。
三、光线太强或者太弱,导致荧屏与外界产生强烈的反差,容易对眼睛造成刺激。
这样做可以降低眼睛的受损程度:
1.选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器。
2.用可以调节的电脑座椅。
3.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上,这样你就用不着来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。
眼睛疲劳的程度与用眼时间长短有关系,因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,勿连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。
荧屏的光亮度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅是否舒适,这些都是必须考虑的要素,但只要意识到了这些因素的重要性,就可以有效地保护眼睛。
消除眼睛疲劳的小妙招
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关。
感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。
几个妙招帮助你避免眼睛疲劳!
神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。
1 按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2 按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
3 按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。
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在电脑前放一盆仙人掌,用完电脑后立即用清水洗脸!!
参考资料: http://zhidao.baidu.com/question/767756.html?si=5
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