Question

麻烦懂的人翻译下，英语的阅读理解

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Answer 1

进食的时候，选择低卡路里的食物。避免摄取脂肪高、炸的，还有糖果，蛋糕，奶油和汽水等等的食物。喝无糖和奶油的咖啡喝茶。你可以餐与餐之间适量进食小吃，例如水果，简单的甜点。。

让自己忙碌一点，就能让自己暂时放下想吃东西的念头。多点做运动，多点走路而少点打车。吃的健康快乐～

追答

过胖的人应该小心饮食去帮助减肥。最好在减肥起初为自己订立控制体重的计划清单。首先，你可以咨询医生的意见，他会告诉你你每天应该摄取多少卡路里，以及在饮食的同时适量进行运动。
（之后这句不懂）
为自己设计饮食清单的时候，尽可能选择自己习惯吃的食物。当你已经减去自己期望的减的体重后，可以适当进食另一些食物去帮助衡量自己理想的体重。饮食时，尝试建立规律均衡的饮食，去维持自己心目中的体重。