Question

有什么方法减肥快

Answer 1

　　有什么方法减肥快？　每天三顿稀饭(加豆类)，少量的鱼和肉大量的蔬菜和水果，一天减一斤。够快吧?? 吃巴豆更快，1天能减肥5--6斤，但是……
喜欢吃什么就吃什么，也能减肥。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。
不吃主食不好，应少吃主食多吃水果蔬菜豆类。 我用了三年多年的时间减了70斤，原来220斤现在150斤。用了下面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。
第一， 减肥首先想到的应该是健康，不能因为减肥而毁坏身体。 一日三餐不可少，一切食物都要吃，喜欢吃什么就吃什么 第二，
吃得食物品种要多，量要小，水果蔬菜、五谷杂粮全都吃，这样才能均衡营养。 第三，
每餐只吃7成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽。最好忌酒，忌吃零食，少吃油炸煎烤类。。 第四， 每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班。 第五，
不可贪睡。每天8小时就够了。 第六，
同时要适当锻炼，经常跳绳、爬山(楼100层)做俯卧撑(从开始每天50个，一周后每天增加20个，四周后你的胸围将增加5cm左右,…最后每天1000个，还可以负重10—20公斤锻炼)，哑铃操。【星航程】男电子手表为你解答，希望可以帮到你，望采纳！

Answer 2

现在减肥的方法真是五花八门 我都是尝试减肥药 最近看好一种正在等别人反馈的效果 至于运动 饮食方面 没那么大精力去做

Answer 3

减肥真的没有捷径，运动和减肥结合起来肯定会成功的！问问美粒儿，合理规划一下

Answer 4

管住嘴迈开腿 少吃多运动，脚踏车或步行代替私家车代步

Answer 5

可以问我

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